در مورد ویتامین در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

مطالعه جدید می‌گوید مکمل‌های ویتامین D می‌توانند یک چشمه واقعی جوانی باشند که قادر به کند کردن روند پیری بیولوژیکی هستند.محققان گزارش دادند افرادی که روزانه ویتامین D ۳ مصرف می‌کنند، فرسودگی کمتری در تلومرهای شأن، کلاهک‌های محافظ کد DNA در انتهای کروموزوم‌ها، دارند.
کد خبر: ۱۳۱۴۶۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱

یک مطالعه جدید می‌گوید مکمل‌های ویتامین D می‌توانند یک چشمه واقعی جوانی باشند که قادر به کند کردن روند پیری بیولوژیکی هستند.
کد خبر: ۱۳۱۰۷۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲

مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین E امکان دارد به رقیق‌شدگی خون و خونریزی مرگبار دچار شوید؛ بیش‌مصرفی ویتامین E می‌تواند در قابلیت لخته‌شدن خون تداخل ایجاد کند، قابلیتی که مکانیسم دفاعی بدن در برابر خونریزی و جراحت به شمار می‌رود.
کد خبر: ۱۳۱۰۰۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷

خوردن تنقلات و برخی خوراکی‌ها علی‌رغم داشتن ویتامین و خواص منحصر بفرد خود، می‌توانند آسیب‌هایی برای شما در پی داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۰۷۲۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳

نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۰۶۵۱۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰

جوانه ماش، خوراکی کم‌کالری و سرشار از ویتامین ‌ها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، به‌راحتی در خانه قابل تهیه است.
کد خبر: ۱۳۰۶۳۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹

مصرف ۲۱ عدد مویز به صورت ناشتا در مدت زمان شش ماه به صورت منظم می‌تواند موجب تقویت بدن، مغز و سیستم گوارشی می‌شود.
کد خبر: ۱۳۰۶۱۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸

ویتامین ‌های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن‌ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.
کد خبر: ۱۳۰۵۱۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲

کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.
کد خبر: ۱۳۰۲۳۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰

دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: ریزمغذی‌ها اگرچه به‌مقدار بسیار اندک مورد نیاز بدن هستند، اما نقشی اساسی و غیرقابل‌جایگزین در حفظ سلامت و عملکرد طبیعی سیستم‌های زیستی ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۰۱۰۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
کد خبر: ۱۲۹۷۲۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶

ویتامین ‌ها نقشی کلیدی در سلامت مغز دارند و کمبود آن‌ها می‌تواند به بیماری‌های مرتبط با حافظه، فراتر از آلزایمر، منجر شود.
کد خبر: ۱۲۹۶۷۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱

فصل بهار با تغییرات آب‌وهوایی، افزایش فعالیت‌های روزانه و شیوع آلرژی‌های فصلی، نیازهای تغذیه‌ای خاصی را به همراه دارد. ویتامین ‌ها، به‌عنوان عناصر کلیدی در حفظ سلامت، در این فصل نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و سازگاری با شرایط جدید ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۹۶۳۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹

در سنین بالای ۵۰ سال در خانم‌ها مصرف لبنیات به تنهایی برای تامین میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کافی نخواهد بود. کمااینکه مصرف زیاد لبنیات می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. پس مصرف مقادیر مشخصی از مکمل کلسیم  البته با تجویز پرشک برای خانم‌های بالای ۵۰سال توصیه می شود. 
کد خبر: ۱۲۹۶۰۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷

بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است.
کد خبر: ۱۲۹۵۴۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲

ویتامین E « ویتامین زنانه» نامیده می‌شود و از پیری زودرس محافظت می‌کند.
کد خبر: ۱۲۹۵۴۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲

ویتامین ‌ها ترکیباتی آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز موادغذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.
کد خبر: ۱۲۹۵۴۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲

ویتامین B۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.
کد خبر: ۱۲۹۵۰۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین ‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۹۴۹۳۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹

تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین ‌های ضروری برای بدن است.
کد خبر: ۱۲۹۴۶۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷