در مورد پرس سینه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
در این ویدیو سه اشتباه متداول هنگام پرس سینه شرح داده می‌شود و راه حل و روش صحیح انجام این تکنیک بررسی می‌شود. نکات آموزش داده شده شامل مسیر حرکت هالتر و جایگیری صحیح پاها هنگام انجام حرکت است و می‌تواند باعث شود وزنه بردار وزن سنگین‌تری پرس کند و مدت طولانی تری به انجام حرکت ادامه دهد در حالی که به شکل ایمن‌تری این حرکت را انجام داده و از شانه‌ها حفاظت بیشتری می‌کند.
کد خبر: ۷۵۹۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸
فیتنس؛
حرکت پرس سینه با هالتر روی تخت شیب دار را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۱۵۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۴
فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش حرکت « پرس سینه پیشرفته با دمبل» را در «تابناک» می بینید. پرس سینه پیشرفته با دمبل، با تغییراتی در نحوه اجرای این تمرین معروف، کمتر وزنه بزنید و بیشتر عضله بسازید.
کد خبر: ۶۷۶۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۳
فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش حرکت « فلای پرس سینه دمبل تخت پیشرفته» را در «تابناک» می بینید. ترکیب دو حرکت پرس سینه تخت و فلای سینه تخت تا بیشترین وزن را روی بهترین قسمت عضله قرار دهیم و تاثیر بیشتری از تمرین ببریم.
کد خبر: ۶۷۶۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۲
فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش « پرس سینه با صفحه» را در «تابناک» می بینید.
کد خبر: ۶۷۰۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
