در مورد ورزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
همیشه دسترسی به باشگاه و ابزارهای بدنسازی ممکن نیست. به دلایل مختلفی مانند سفر، مشغله کاری، نبود امکانات مناسب ورزشکاران و یا دوستداران ورزش ممکن است نیاز داشته باشند بدون استفاده از تجهیزات و ابزارهای بدنسازی سعی در حفظ فرم خود کنند.در این ویدیو با یک برنامه تمرینی 15 دقیقهای جهت تقویت عضلات بالاتنه با استفاده از حرکات شنا، پولآپ، چینآپ و طناب زدن آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
آدرنالین؛
«دریفت با سه چرخه / Trike Drifting» یکی از تفریحات ریسک بالا و پرخطر است که در برخی کشورهای غربی برخی جوانان انجام میدهند. در این تفریح، سه چرخه به پشت ماشین قلاب میشود و توسط ماشین کشیده میشود و در ادامه رها شده و دریفت میکند. تصاویر این اقدام خطرناک و در عین حال هیجان انگیز را در تابناک با این توضیح میبینید که توصیه میشود به هیچ عنوان سراغ چنین تفریح پرریسکی نروید.
کد خبر: ۷۷۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
فیتنس؛
در این برنامه تمرینی با استفاده از حرکت طناب زدن بدون نیاز به وزنه، بدون اینکه لازم باشد به باشگاه بروید، در حیاط یا فضای باز دیگری تنها با استفاده از طناب ورزشی 600 کالری بسوزانید.
کد خبر: ۷۷۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
آدرنالین؛
شاید «تک چرخه / Unicycle» شما را به یاد سیرک بیاندازد اما واقعیت آن است که استفاده از این وسیله جزو تفریحات گروهی از مردم در سراسر جهان است. اکنون فری استایل گروهی با این وسیله را میبینید. توصیه میکنیم با این تک چرخه بدون آموزش نرانید!
کد خبر: ۷۷۴۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
ناک اوت؛
برترین لحظات یو اف سی 152 را در تابناک تماشا میکنید. این لحظات، سخت ترین ثانیههای مبارزان است.
کد خبر: ۷۷۴۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
فیتنس؛
در این دو برنامه تمرینی در کنار ترتیب و مدت زمان هر کدام از حرکات توضیح مفصلی راجع به نحوه صحیح انجام آن حرکات نیز داده میشود. در این ویدیو با حرکاتی چون اسکوات ضربانی، جهش با طناب مامی کیکز، اسکوات کند و سکوات ضربه به کنار آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
آدرنالین؛
پرواز با لباس بالدار یا «وینگسوت / wingsuiting» که در ایران عمدتاً با عنوان اشتباه سقوط آزاد شناخته میشود. ورزشی پروازی است که در آن با استفاده از نوع خاصی از لباسهای بالدار که فضای بین پاها و دستها را میپوشاند مساحت جانبی بدن ورزشکار در هوا طوری افزایش مییابد که نیروی برا برای پرواز تأمین شود. این ورزش مدرن اواخر دهه 1990 میلادی با طراحی نخستین نسل از لباسهای بالدار شکل گرفت؛ لباسهایی که بهخاطر شباهت به سنجابهای پرنده، خفاشها و بتمن به نامهای لباس سنجابپرندهای، لباس خفاشی و لباس بتمن نیز مشهور شدهاند. پرواز با لباس بالدار معمولاً با استفاده از چتر نجات پایان مییابد. تصاویری از یک مسابقه وینگ سوئیت را میبینید که سرعت شرکت کنندگان در آن به بیش از 225 کیلومتر در ساعت میرسد!
کد خبر: ۷۷۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۷
ناک اوت؛
برترین لحظات مبارزات یو اف سی 150 را در تابناک تماشا میکنید. این لحظات، سخت ترین ثانیههای مبارزه است.
کد خبر: ۷۷۴۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
فیتنس؛
در این ویدیو توصیههای میشود که توضیح میدهد با رعایت چه اصول و مفاهیمی میتواند حرفهای طناب زد و روانتر و مفیدتر این کار را انجام داد به این پنج گام توجه کنید.
کد خبر: ۷۷۴۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
آدرنالین؛
«پاراموتور / Paramotor» وسیلهای است متشکل از پاراگلایدر و موتور مخصوص جلو برنده که به صندلی خلبان نصب میگردد. پاراموتور یک نام عمومی برای بخش جلوبرنده یک پاراگلایدر است. متشکل از یک قاب وترکیبی از موتور، ملخ، اتصالات مناسب -با صندلی یکپارچه- و قفس است. کنترل خلبان از طریق یک دستگیره کوچک که در دست خلبان قرار میگیرد (گاز دستی) صورت میگیرد. این وسیله در گروه وسایل پروازی فوق سبک یا هواپیماهای فوق سبک قرار میگیرد و چون جزو ورزشهای هوایی محسوب میگردد، نیاز به باند پرواز ویژه جهت فرود و برخاستن نیست. اکنون تصاویری از رقابت مهیج پاراموتورسواران را در آسمان تماشا میکنید. این رقابت به دو شکل انجام میشود؛ نخست بر سر طی یک مسیر در زمان کمتر، دوم بر سر حمل وسایل و رساندن سریع تر به اهدافی در نقطهای دیگر.
کد خبر: ۷۷۴۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
ناک اوت؛
سخت ترین لحظات یو اف سی 117 را در تابناک تماشا میکنید. این لحظات، سخت ترین ثانیههای نبرد در این رویداد را شامل میشود.
کد خبر: ۷۷۴۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۶
فیتنس؛
آشنایی با پنج حرکت ساده با طناب و برنامه اولیه و مبتدی برای کار با طناب. در این برنامه که با معرفی پنج حرکت برای مبتدیان کار با طناب کار خود را شروع میکند با نکات مهم و ضریف طناب زدن و فرم صحیح این کار و مقدار مناسب ستهای تمرینی و زمان استراحت بین آنها آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۴۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
آدرنالین؛
«اسکوتر / Scooter» یک ناقل شخصی متشکل از دو چرخ کوچک است که در سالهای اخیر مدل برقی آن نیز به بازار آمده و مورد توجه قرار گرفته است. اکنون وقت تماشای دشوارترین و خطرناک ترین حرکات با اسکوترهای معمولی است.
کد خبر: ۷۷۴۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
ناک اوت؛
برترین لحظات یو اف سی 148 را در تابناک تماشا میکنید. این لحظات سخت ترین ثانیهها نبرد میان مبارزان را شامل میشود.
کد خبر: ۷۷۴۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
فیتنس؛
در ادامه مجموعه آموزشی طناب زدن تابناک این بار توضیحات مفصل ابتدایی در مورد طناب زدن و توصیههایی مفیدی برای مبتدیان راجع به وزن طناب مورد استفاده و اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب کنند.همراه با نمایش یک برنامه ساده برای شروع کار
کد خبر: ۷۷۴۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
آدرنالین؛
«پینت بال / Paintball» یک ورزش پرطرفدار است که معمولاً دو گروه با قوانین مشخص با هم رقابت میکنند. در این بازی دو گروه با گلولههای رنگی به وسیله اسلحههای بادی به همدیگر شلیک میکنند و با توجه به مدل در نظر گرفته شده برای بازی، برنده تعیین میشود. اکنون قرار است چیزی بیش از یک مسابقه مرسوم پینت بال را تماشا کنید. این یک جنگ پینت بال است؛ جنگی که در آن علاوه بر سلاحهای مرسوم پینت بال، از سلاحهای غیرمرسوم، خودروهای خاص و حتی پاراگلایدر استفاده میشود!
کد خبر: ۷۷۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
آسپرین؛
بسیاری از ما حداثل یک بار سعی کردهایم که وزن اضافه خود را کم کنیم، و همه به خوبی میدانیم که ترکیب سالمی از ورزش و یک رژیم سالم بهترین نتیجه را برای ما به ارمغان می آورد. اما واقعا کدام یک از این دو بیشترین نتیجه را برای کاهش وزن دارد؟ در این ویدیو با دلایل علمی جواب این سوال را ببینید.
کد خبر: ۷۷۴۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
ناک اوت؛
لحظات برتر یو اف سی 115 را در تابناک تماشا میکنید. این لحظات سخت ترین ثانیههای مبارزات در این رویداد است.
کد خبر: ۷۷۴۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
فیتنس؛
طناب زدن تمرین عالی برای بالا بردن تسلط روی بدن و استقامت است مخصوصا اگر شما امکان رفتن به باشگاه را نداشته باشید. در این ویدیو 5 دلیل برای استفاده از طنابهای سنگینتر موقع انجام این حرکت ورزشی محبوب توضیح داده میشود که اهمیت استفاده از این ابزار را برای افرادی که متعهد به تمرین بدنسازی بدون استفاده از وزنه هستند را بیان میکند.
کد خبر: ۷۷۳۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
آدرنالین؛
«جت پک/ Jet pack» که «راکت بلت / rocket belt» یا کمربند موشکی و «راکت پک / rocket pack» نیز خوانده، می شود و سابقه آن به جنگ جهانی دوم بر می گردد، وسیله ایست که معمولاً به پشت بسته می شود و توسط فشار گاز به پرواز در می آید. اولین جت پک قابل استفاده به نام مارتین هم نام سازنده ی نیوزلندی خود بنام گلن مارتین (Glenn Martin) که قادر است تا ۳۰ دقیقه سوخت را نگاه دارد و قدرت موتورش ۲۰۰ اسب بخار است. در سالهای اخیر مدلی از این وسیه ساخته شده که به عنوان «واتر جت پک / Water Jet Pack» با فشار آب کار میکند و در مناطق ساحلی در حال فراگیر شدن است. تصاویری از یک تجربه هیجان انگیز با این وسیله را در تابناک میبینید.
کد خبر: ۷۷۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴