فیتنس؛
برنامه تمرینی با انواع اسکات و جهش با طناب
در این برنامه 25 دقیقهای برای تقویت عضلات پا و استقامت بدنی از از سه نوع اسکوات سومو، استقامتی و پرشی استفاده شده و بین هرکدام سه نوع روش جهش با طناب مامی کیک، پا جلو به عقب و کند/تند نیز به کار برده میشود.
گزارش خطا
پسندها:
۰
