مواد لازم:شش عدد تخم مرغچهار عدد خیارشوریک عدد پیازشوید به مقدار دلخواهماست و دانه های چیا به مقدار لازمچند عدد نان گندم کامل پیتاتوت فرنگی به تعداد لازم