در مورد سرشانه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
خانمها و آقایان؛
در انتخاب کت و شلوار باید به نکات مختلف و ریزی دقت شود. یکی از مهمترین بخش های کت و شلوار بخش سرشانه ها و روش اتصال آستین به بدنه کت است که در کشورها و استایل های مختلف، روش های مختلفی دارد و میتواند یکی از معیارهای کیفیت کت و شلوار باشد. اینکه سرشانه به چه سبکی دوخته شده باشد نشان میدهد که استادکار خیاط چقدر برای آن کت و شلوار وقت گذاشته است و چقدر دقت و مهارت به خرج داده است. همچنین برای انتخاب سرشانه مناسب باید به وضعیت اقلیمی منطقه و فرم بدنی افراد نیز توجه شود. سرشانه ها به طور کلی به دو دسته با پد و بدون پد تقسیم میشوند. در این ویدیو به جزئیات کامل انواع سرشانه و روش های اتصال آستین به کت پرداخته شده است که میتواند راهنمای خوبی در انتخاب کت مناسب باشد.
کد خبر: ۸۶۶۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
فیتنس؛
تمرین «میانه و عقب دلت از هانتر لابرادا / Hunter Labrada's Middle & Rear Delt» را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۶۳۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
فیتنس؛
حرکت پرس سرشانه با دمبل را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۴۵۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۸
فیتنس؛
حرکت سرشانه چرخشی با دمبل، یکی از حرکات موثر برای افزایش حجم شماری از عضلات سرشانه است. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۲۴۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۲
فیتنس؛
آموزش حرکت حرکت سرشانه ایستاده با طناب که برای تقویت و گرم کردن عضلات سر شانه, کتف و همین طور زیربغل شناخته میشود را در مجموعه آموزش فیتنس تابناک دنبال کنید.
کد خبر: ۶۹۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵
فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاههای بدنسازی و دورههای تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش میبینید. اکنون آموزش حرکت «پرس سرشانه پیشرفته با دمبل» را در «تابناک» میبینید. با تغییر زاویه حرکت و حالت کتفها نهایت استفاده را از پرس سرشانه با دمبل ببرید.
کد خبر: ۶۷۸۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۱
فیتنس؛
اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا میگیرید. سپس کار با دستگاه های بدنسازی و دوره های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می بینید. اکنون آموزش حرکت «پرواز سرشانه پیشرفته» را در «تابناک» می بینید. این حرکت برای استفاده حداکثری از تمرین برای رشد حداکثری عضلات سرشانه کارکرد دارد.
کد خبر: ۶۷۵۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰