در مورد باشگاه بدنسازی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
رئیس پلیس فتای تهران بزرگ از دستگیری ۲ نفر که با روش اسکیمر بیش از پنج میلیارد ریال از افراد حاضر در یک باشگاه بدنسازی سرقت کرده بودند، خبر داد.
کد خبر: ۱۲۴۸۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
تصویری جدید از محمدرضا گلزار کنار یکی از قهرمانان بدنسازی منتشر شده است. موسی اسماعیل پور، قهرمان بدنسازی ایران این روز‌ها با محمدرضا گلزار تمرین میکند. او تصویری همراه با این بازیگر در صفحه شخصی خود منتشر کرده است.
کد خبر: ۱۲۴۰۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
در این مطلب شاهد تصویری از ورزش کردن محمدرضا گلزار سوپر استار مطرح سینمای ایران خواهید بود.
کد خبر: ۱۲۴۰۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
نبض خبر
محمدرضا گلزار بازیگر سینما و مجری تلویزیون که ظاهراً ساکن دوبی شده، به تازگی ویدیویی از حضورش در یک باشگاه بدنسازی با خودروی لامبورگینی و تمریناتش را در این باشگاه منتشر کرده است. برخی گمانه‌زنی‌ها این ویدیو را تبلیغ می‌دانند و برخی پا را فراتر گذاشته‌اند و آن کسب و کار تازه گلزار خوانده‌اند. گلزار که قرار بود با یک برنامه به تلویزیون ایران بازگردد، اخیراً توسط محمدصادق کوشکی در تلویزیون با سوسن خواننده قبل از انقلاب مقایسه شده و بعید است به آنتن بازگردد. این ویدیو را می‌بینید.
کد خبر: ۱۱۹۰۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
حضور بهترین‌های ایران و قهرمانان حرفه‌ای جهان در جام قهرمانی بدنسازی کشور
کد خبر: ۱۱۸۵۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۱۴۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰
با توجه به کاهش محدودیت‌های اجتماعی باشگاه ورزشی بدنسازی در کشور آلمان با رعایت پروتکل‌های بهداشتی بازگشایی شدند.
کد خبر: ۹۸۲۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۴
رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام خراسان رضوی گفت: باشگاه‌های بدنسازی و پرورش اندام این استان از ۶ خرداد ماه با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی بازگشایی می‌شود.
کد خبر: ۹۷۹۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیترها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۹۱۱۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۳
فیتنس؛
در این دو برنامه تمرینی در کنار ترتیب و مدت زمان هر کدام از حرکات توضیح مفصلی راجع به نحوه صحیح انجام آن حرکات نیز داده می‌شود. در این ویدیو با حرکاتی چون اسکوات ضربانی، جهش با طناب مامی کیکز، اسکوات کند و سکوات ضربه به کنار آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۸
فیتنس؛
آشنایی با پنج حرکت ساده با طناب و برنامه اولیه و مبتدی برای کار با طناب. در این برنامه که با معرفی پنج حرکت برای مبتدیان کار با طناب کار خود را شروع میکند با نکات مهم و ضریف طناب زدن و فرم صحیح این کار و مقدار مناسب ست‌های تمرینی و زمان استراحت بین آن‌ها آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۴۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
فیتنس؛
در ادامه مجموعه آموزشی طناب زدن تابناک این بار توضیحات مفصل ابتدایی در مورد طناب زدن و توصیه‌هایی مفیدی برای مبتدیان راجع به وزن طناب مورد استفاده و اشتباهات رایجی که باید از آن‌ها اجتناب کنند.همراه با نمایش یک برنامه ساده برای شروع کار
کد خبر: ۷۷۴۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
فیتنس؛
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، یک برنامه متفاوت را فرامی‌گیرید؛ برنامه تمرینی پا بدون نیاز به باشگاه و وسایل وزنه برداری که می‌توان آن را در پارک و به عنوان قسمتی از روتین ورزش صبحگاهی در پارک انجام داد.
کد خبر: ۷۷۲۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۱
فیتنس؛
عضلات شکمی به دلیل جای خاصی که دارند در جریان تمرینات ترکیبی خود به خود تمرین داده می‌شوند اما در این برنامه به صورت خاص روی این عضلات تمرکز می‌شود تا افرادی که به هر دلیلی دوست دارند عضلات شکمی قویتری داشته باشند بتوانند آن عضلات را تقویت کنند. این برنامه را می‌شود هر هفته یک یا چند بار انجام داد.
کد خبر: ۷۷۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
فیتنس
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، تمرینی سنگین برای تقویت عضلات سینه را فرامی‌گیرید؛ تمرینی که در سه بخش مجزا با هدف قرار دادن عضلات سینه فوقانی، میانی و تحتانی تمام گروه عضلات سینه را تقویت کرده و به صورت کامل آن‌ها را خسته میکند. ویژگی این برنامه روی حرکت 35 تایی آخر هر بخش است که عملا توان دیگری در عضله باقی نمی‌گذارد تا اطمینان حاصل کنید که حداکثر استفاده ممکن را از زمان و انرژی خود کرده‌اید.
کد خبر: ۷۷۲۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
فیتنس؛
در این ویدیو با برنامه‌ای آشنا خواهید شد که به شما یاد می‌دهد چگونه و با انجام چه تمریناتی یک سینه تراش خورده و خوب داشته باشید. عضلات سینه از مهمترین عضلات در بدنسازی هستند که برای داشتن اندامی زیبا و متناسب تمرین دادن آن‌ها امری ضروری است.
کد خبر: ۷۷۱۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
فیتنس؛
تفکیک عضلات از هم قسمت مهمی از مسیر رسیدن به عضلاتی زیبا و متناسب است، اما صرفا تمرین خالی و حجم دادن به عضلات برای ایجاد تفکیک بین آن‌ها کافی نیست. در این برنامه با انتخاب دقیق تمریناتی که روی عضلات خاص تمرکز میکند و آن‌ها را منزوی میکند راه رسیدن به سرشانه‌هایی تفکیک شده و زیبا نشان داده می‌شود.
کد خبر: ۷۷۱۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۶
فیتنس؛
خون در عضلات بعد از تمرین جمع می‌شوند و آن‌ها را بزرگتر می‌کنند. با ایجاد کشش در این حالت عضله، بیشترین حجم ممکن ایجاد می‌شود و اثر بخشی تمرین بیشتر می‌شود.در این برنامه با استفاده از تکنیک‌های خاص موقع تمرین مانند استفاده از بند برای محدود کردن جریان خون از این ویژگی استفاده می‌شود تا حداکثر حجم در عضلات ایجاد شود.
کد خبر: ۷۷۱۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
فیتنس؛
در این برنامه که برای ایجاد آمادگی برای مسابقات طراحی شده است عضلات سینه از بالا به پایین به کار گرفته می‌شوند و با حداکثر چربی سوزی همراه با بیشترین مقدار حفظ بافت عضلانی آن‌ها را به بهترین شکل ممکنی که می‌توانند داشته باشند می‌رساند.با جزئیات بیشتر این برنامه تخصصی سینه در این ویدیو آشنا شوید.
کد خبر: ۷۷۰۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۴
فیتنس؛
یک برنامه بسیار سنگین برای تقویت پا که با استفاده از مدرن‌ترین روش‌های بدنسازی مانند سوپرست کردن، کلاسترست کردن و امرپ و با استفاده از تکنیک‌های مناسب، تمرین پا را به سطحی بالاتر رسانده و بهترین و کامل‌ترین برنامه برای تقویت پا را ارائه میکند.جزئیات این برنامه سنگین و علمی را در این ویدیو ببینید.
کد خبر: ۷۷۰۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
