فیتنس؛
پنج حرکت ابتدایی طناب زدن
آشنایی با پنج حرکت ساده با طناب و برنامه اولیه و مبتدی برای کار با طناب. در این برنامه که با معرفی پنج حرکت برای مبتدیان کار با طناب کار خود را شروع می‌‌کند با نکات مهم و ضریف طناب زدن و فرم صحیح این کار و مقدار مناسب ست‌های تمرینی و زمان استراحت بین آن‌ها آشنا شوید.
گزارش خطا
پسندها:
۰
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
اخبار مرتبط
ارسال نظر سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است. ویدیوهای مرتبط
رقابت دیدنی کریستیانو رونالدو و پسرش جونیور
معلومات دینی شگفت انگیز علیرضا بیرانوند
جزئیات حکم محکومیت بیرانوند: 4 + 19.5
تصاویر حضور بازیکن پیشین تاتنهام در ایران
نقره داغ علیرضا بیرانوند با این جریمه تاریخی
آب بازی خیابانی مظفری زاده در ارمنستان!
افشاگری میثاقی درباره پشت پرده جذب عیسی آل کثیر
شادی بی‌حد و حصر نیمار برای توپی که گل نشد
لحظه مهار وزن نیم تنی توسط غول ایسلندی
بادیگاردهای عظیم الجثه مرتضی پورعلی‌گنجی
شرط جنجالی برای بخشش علیرضا بیرانوند
رکورد مسابقات گوی در مردان آهنین شکسته شد
تمرینات حسن یزدانی برای کشتی در وزن جدید
زنوزی در تلویزیون از خجالت پرسپولیس درآمد!
سوپرگل مهدوی مهدوی کیا برای هامبورگ
حمله تند امیرحسین صادقی به آل‌کثیر: از او نفرت داریم!
سوپرگل دیدنی یک بسکتبالیست
شماره دادن افشین قطبی به دوست‌دختر ملی پوش ایرانی!
اعلام سرنوشت سه ورزشکار متهم به تجاوز در کره
نمایش بیشتر
نظرسنجی
آیا موافق ساخت بمب اتم هستید؟