در مورد آموزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش روش صحیح حرکت شنا به عنوان یکی از اصلی ترین و پایه‌ای ترین حرکات ورزشی همینطور حرکتی تقویتی برای عضلات بازو و سر شانه را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۹۳۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
فیتنس؛
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش حرکت کاپیتان مورگن به عنوان نرمشی سخت و حرفه‌ای جهت گرم کردن بدن قبل از تمرین و ورزش را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۹۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
تکنیک؛
ماسک کردن تصاویر یکی از تکنیک های پرکارکرد فوتوشاپ محسوب می شود. در این آموزش فرامی گیرید که چگونه یک عکس را با دقت سیاه و سفید کنید، بدون آنکه جزئیاتش از دست برود.
کد خبر: ۶۹۳۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش حرکت پروانه از پهلو در سه سطح مختلف از مبتدی تا پیشرفته برای ایجااد آمادگی بدنی لازم برای انجام سطوح بالاتر آن به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش.
کد خبر: ۶۹۳۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
تکنیک؛
مطمئنا به عنوان یک علاقمند گرافیک همیشه از خود پرسیده اید که چگونه تصاویر میوه ها را با آب تلفیق میکنند. این ویدبو در یک تکنیک ساده به شما نشان خواهد داد که چگونه تنها فقط با چند گام ساده بتوانید همچین تصاویری بسازید.
کد خبر: ۶۹۲۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش حرکت پیلاتس صدتایی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن فرا میگیرید.پیلاتس خود به نوبه خود یک سبک ورزشی نیز محسوب می‌شود.
کد خبر: ۶۹۲۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
تکنیک؛
حتما تصاویری دیده اید که تصاویر و افکت های عجیبی از سطوح آن بیرون زده باشد. این ویدئو به شما آموزش میدهد که چگونه میتوانید خیلی ساده همچین افکت هایی را در فتوشاپ در کمتر از پنج دقیقه درست کنید
کد خبر: ۶۹۲۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش حرکت پیلاتس انگشتان پا به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را فرا می گیرید.پیلاتس یک نوع سکب ورزشی سبک نیز محسوب می‌شود.
کد خبر: ۶۹۲۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، حرکت جهش به کنار به عنوان نرمشی جهت گرم کردن مچ پا علات ران و ساق پا قبل از تمرین و ورزش را آموزش می‌بینید.
کد خبر: ۶۹۲۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
تکنیک؛
در این ویدیو آموزش می بینید که چگونه خیلی ساده و در کمتر از پنج دقیقه متن دلخواه خود را در ایلاستریتر سه بعدی کنید.
کد خبر: ۶۹۲۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزش حرکت پرش جهشی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن عضلات ساق پا و مچ قبل از تمرین و ورزش فرا می گیرید.
کد خبر: ۶۹۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
تکنیک؛
شاید برخی مواقع مواقع بخواهید که خیلی سریع قسمتی از عکس هایتان را شارپ کنید و با این کار روی قسمتی از عکس متمرکز شوید و یا عکس هنری بسازید. درست مثل کارهایی که بیشتر عکاسان انجام میدهند. این ویدیو به شما نشان میدهد که چطور یک عکاس ماهر خیلی سریع عکسهایش را به طور زیبایی شارپ میکند
کد خبر: ۶۹۱۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی «تابناک»، آموزش حرکت بشین پاشو اسکی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن قبل از تمرین را در این ویدیو فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۹۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
فیتنس؛
آموزش حرکت حرکت سرشانه ایستاده با طناب که برای تقویت و گرم کردن عضلات سر شانه, کتف و همین طور زیربغل شناخته می‌شود را در مجموعه آموزش فیتنس تابناک دنبال کنید.
کد خبر: ۶۹۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵
تکنیک؛
مطمئنا عکس‌هایی دارید که کمی تار هستند و دوست دارید که آنها را کمی تیزتر کنید. در فتوشاپ متدهای متفاوتی وجود دارد که میتوانید با استفاده از آنها عکسهای‌تان را تیزتر کنید. این ویدیو چندین متد و تکنیک بسیار ساده و کاربردی را به شما نشان خواهد داد که میتوانید با اعمل گام های نشان داده شده بر روی عکس های خود کار کنید و افکت‌ها حرفه‌ای درست کنید.
کد خبر: ۶۸۹۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹
فیتنس؛
حرکت دایره دو پا به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش در بدنسازی مورد توجه است. در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی «تابناک» این حرکت را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۹۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹
فیتنس؛
در برنامه آموزش ی فیتنس در «تابناک»، اینبار آموزش کوتاه حرکت پرش جهشی به عنوان حرکتی نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۸۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
تکنیک؛
یکی از تکنیک های مرسوم در فوتوشاپ، ماسک کردن تصاویر است. در این ویدیو این تکنیک را آموزش می بینید.
کد خبر: ۶۸۸۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
فیتنس؛
در مجموعه آموزش ی «تابناک» برای فیتنس، آموزش حرکت پرش جهشی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۸۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
تکنیک؛
در این ویدیو شما با تکنیک بسیار زیبای دیگری برای منیپیولیش عکسهای متفاوت و ترکیب آنها باهم آشنا خواهید شد. به سادگی میتوانید از این تکنیک استفاده کرده و عکسهای خلاقانه زیادی برای موقعیت‌های متفاوت همچون تبلیغات استفاده کنید.
کد خبر: ۶۸۸۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
