در مصرف تخم‌مرغ هوشیار باشید
نظرات متفاوتی در مورد مصرف تخم‌مرغ وجود دارد.
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، پس از آنکه در سال ۲۰۱۸ مطالعه‌ای انجام گرفت و نشان داد مصرف یک عدد تخم‌مرغ در روز برای افراد سالم مفید است، نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۹ نشان داد که مصرف این میزان تخم‌مرغ با خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ زودهنگام مرتبط است.
به گفته متخصصان، تغذیه در مصرف تخم‌مرغ تنها باید تعادل را رعایت کرد.
درحالیکه تخم‌مرغ حاوی کلسترول است، کلسترول و چربی اشباع شده موجود در گوشت مضرتر از تخم‌مرغ است. همچنین نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف کمتر از سه تخم‌مرغ در هفته خطری را متوجه سلامت نمی‌کند.
باید به این نکته توجه داشت که زرده تخم‌مرغ حاوی مواد مغذی متعددی از قبیل اسیدهای چرب سالم، انواعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. هرچند مشکل این است که افراد اغلب در مصرف تخم‌مرغ در کنار پنیر زیاده‌روی کرده که همچون گوشت حاوی میزان زیادی کالری و چربی اشباع‌شده است.
به گزارش هلث‌دی نیوز، همچنین کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند می‌توان با مصرف سبزیجات تازه در کنار تخم‌مرغ از اثرات مضر احتمالی آن کاست.
سفیده خالی هرچندتا هم که باشه جا داره کالری خیلی کم در ازای پروتئین زیاد 
| 
چون خودت اینکارو میکنی فکر کردی خیلی درسته؟!!! ما که تقریبا دو ساله یادمون رفته تخم مرغ چه مزه ایه | از بسته های اینترنتی که میخری کاملا مشخصه / تیتر خبری هم که دنبال کردی و کامنت گذاشتی مشخصه که چقدر روی تخم مرغ حساسی ! شما احتمالا جزء همون دسته ای که پولت را حروم تخم مرغ نمیکنی و بیشتر روی گوشت قرمز و ... چرخ میزنی البته نوش جونت
این کارا رو نکن تخم مرغ خیلی مفیده. برحسب آخرین آزمایشان انجام شده که در شبکه بی بی سی نیز جریان این آزمایش را بر روی دو گروه نشان می داد مصرف تخم مرغ کلسترول را کاهش می دهد و این که مصرف آن کلسترول را افزایش می دهد یک باور قدیمی و آزمایش نشده بوده است.