آسپرین؛

چگونه عادات بد خود را ترک کنیم؟

کد خبر: ۸۰۴۷۸۳
تاریخ انتشار: ۱۲ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۷:۲۹ 02 June 2018
تعداد بازدید : 3052
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 11103
هرکسی ممکن است عادات بدی مانند جویدن ناخن، کشیدن سیگار یا خوردن غذای بیش از حد داشته باشد. اما ترک کردن این عادات همیشه کار راحتی نیستند.این به دلیل ویژگی مغز برای خودکار کردن رفتارهای روزمره برای کاهش مقدار کار خود است، که باعث می‌شود مغز خود را از چرخه تصمیم‌گیری برای رفتارها خارج کند و بار فکری لازم برای انجام آن را کاهش دهد.در این ویدیو با سه مرحله شکل‌گیری یک عادت آشنا شوید و روش‌های علمی تبدیل این عادات به عادات مثبت را بیاموزید.
اشتراک گذاری
سلامت