فیتنس؛
برنامه تمرینی برای بازو، سینه و شکم
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، اکنون برنامه تمرینی برای بازو، سینه و شکم را با متد استیو ویدرفورد فرا می‌گیرید. تک تک حرکات این برنامه بدنسازی پیش از این در این دوره آموزش داده شده و با مراجعه به ویدیوهای پیشین، می‌توانید اجرای استاندارد هر حرکت را فرا بگیرید.
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
گزارش خطا
پسندها:
۰
اخبار مرتبط
ویدیوهای مرتبط
واکنش رحمان عموزاد به لقب رحمانِ بی‌رحم
خلاصه بازی شمس‌آذر قزوین 1 - استقلال 1
خلاصه بازی پرسپولیس 0 - ملوان 0
مکالمه بامزه نازون و صالح حردانی به زبان فارسی
دبل مهدی طارمی در بازی امروز المپیاکوس مقابل آستراس
فیلم رقص شمشیر رونالدو در روز ملی کشور عربستان
قیچی برگردان دیدنی لواندوفسکی در تمرین بارسلونا
علیرضا دبیر: کشتی‌مان مثل موشکی‌مان است
جزئیات پاداش‌های میلیاردی برای قهرمانان کشتی
انتقاد فردوسی‌پور از مسئولان مشهد: مثل بچه‌ها هستند
قرارداد 13 میلیاردی استقلال برای تولید محتوا!
شوک فردوسی پور از بودجه 2000 میلیاردی استقلال
میثاقی با کمک اکبرپور استقلالی‌ها را له کرد!
جشن 10 هزار نفری قهرمانی سعید اسماعیلی
پشت‌صحنه ساخت توپ طلا را ببینید
رقص مازنی ساروی و هم‌تیمی‌هایش که چشم جهان را گرفت
تصاویر همسر منیر الحدادی در ورزشگاه
خلاصه بازی سپاهان 1 - تراکتور 2
خداحافظی عارف آقاسی از استقلال را ببینید
نمایش بیشتر
نظرسنجی
مهم‌ترین اولویت دولت چه باید باشد؟