اگر می خواهید مصدوم نشوید گرم کردن را جدی بگیرید. 
فیتنس؛
روش گرم کردن قبل از ورزش
گرم کردن نبض خون را بالا ميبرد و بدن را براي کار آماده ميکند مخصوصا اگر کل روز را در مدرسه بوديد يا تازه از تخت بيرون آمدهايد. روش صحیح گرم کردن در جا را در این ویدیو بیاموزید.
گزارش خطا
پسندها:
۰
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۲
انتشار یافته: ۳
