نسخه خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
وقتی خط رویش مو عقب میرود علامتی است که به شما میفهماند تغییراتی در بدن شما در حال وقوع است که خوشایند نیست و تمام این تغییرات ناشی از کمبود برخی از مواد غذایی است.
مو نقش مهمی در زیبایی دارد و زمانی که ریزش آن آغاز میشود تاثیر چشمگیر در کاهش اعتماد به نفس دارد.
به گزارش ایسنا، وقتی خط رویش مو عقب میرود علامتی است که به شما میفهماند تغییراتی در بدن شما در حال وقوع است که خوشایند نیست و تمام این تغییرات ناشی از کمبود برخی از مواد غذایی است.
به گزارش هلث نیوز، کارشناسان 10 ماده غذایی مهم و مفید را برای رفع این مشکل پیشنهاد کردهاند که عبارتند از:
1. آب چغندر
آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B و ویتامین C است. بنابراین نوشیدن آب چغندر روزانه توصیه میشود.
2. عدس
عدس سرشاراز مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو توصیه می شود. پس به طور منظم از این حبوبات مصرف کنید.
3. اسفناج
سبزیجات برگدار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکولهای مو کمک میکنند. این سبزیجات گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل میکنند.
4. تخم مرغ
تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، مادهای است که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکولهای مو ضروری است. تخم مرغ کمبود آهن را که از علل شناخته شده ریزش مو است برطرف میکند. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکولهای مو و سالم نگاه داشتن آنها کمک میکنند.
5. گردو
گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E و بیوتین است. این مواد مغذی از سلولهای موهای شما در برابر آسیبهایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار میشود، محافظت میکنند. خاصیت بارز گردو این است که حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک میکند.استفاده از روغن گردو هم به اندازه روغن زیتون می تواند مفید باشد.
6. مریم گلی
از قدیم مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری میکند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرآیند بازسازی پوست بدن را بهبود میبخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالمتر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهایتان را تحریک کنید.
7. گل رنگ
گل رنگ یک گشاد کننده عروق عالی است. پوست سرتان را هر روز به مدت 20 دقیقه با روغن گل رنگ ماساژ دهید تا جریان خون موضعی و به دنبال آن رشد موهایتان را بهبود ببخشید.
8. صدف
صدفهای خوراکی سرشار از روی هستند. کمبود روی یکی از اصلیترین عوامل ریزش موی شدید و خشکی و پوسته شدن پوست سر است. صدفها همچنین حاوی پروتئین نیز هستند. پروتئین باعث خواهد شد تا موهای ریختهتان با موهایی تازه، سالم و قوی جایگزین شود.
9. زغال اخته
ذغال اختهها پر از ویتامین C است. ویتامین C باعث میشود تا گردش خون در پوست سر بهتر شده و از رگهای خونی ظریف که فولیکولهای مو را تامین غذایی میکنند مراقبت شود. کمبود ویتامین C در برنامه غذایی شما میتواند پوست و موی شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند.
10. ماهی قزل آلا
ماهی قزلآلا سرشار از پروتئین و ویتامین D است، دو مادهای که اجزای کلیدی موهایی سالم و قوی به حساب میآید. این ماهی آبهای شیرین، منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا3 هم هست، اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است.
گزارش خطا
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۵۶
انتشار یافته: ۳۱
من هر روز از سالها قبل گردو میخورم موهام هم ریخته پاسخ ها
حسین
| 
| ۱۰:۰۷ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
ریزش مو دلایل زیادی می تواند داشته باشد ، که بدترین نوع آن ریزش موی ارثی است. ناشناس
| 
| ۱۰:۴۰ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
نگران نباش. سر میتونه عقل رو نگه داره یا مو رو!! کیوان
| | ۱۰:۵۵ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
اون دوستانی که منفی دادن یعنی چی ؟ یعنی این آقا کچل نشده ؟ یعنی این آقا گردو نخورده ؟ یعنی از سالها قبل این آقا وجود نداشته؟ لطفا منفی گذارها جواب بدن..... ناشناس
| | ۱۵:۲۵ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
خوب اشتباه منفی خورده چرا اینقدر جوش میزنی 
صدف مگه حرام نیست؟؟؟ پاسخ ها
ناشناس
| | ۰۹:۳۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
ن بابا بخور حالش رو ببر؟ عماد
| | ۱۰:۰۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
نه دوست عزیز.مشکل شرعی نداره و اگر خوب پخت و تهیه بشه،طعم و مزه خوبی داره ناشناس
| | ۱۰:۰۸ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
إِنَّما حَرَّمَ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةَ وَالدَّمَ وَلَحْمَ الْخِنْزِيرِ وَما أُهِلَّ بِهِ لِغَيْرِ اللّهِ فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ باغٍ وَلا عادٍ فَلا إِثْمَ عَلَيْهِ إِنَّ اللّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ اینها حرام هستند
مجتبی
| | ۱۰:۳۲ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
صدف حرام نیست ولی تو ایران خیلی سخت گیر میاد چون مصرف نداره ناشناس
| 
| ۱۲:۱۳ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
خوب حلال کنن چه عیبی داره؟ ابراهیم
| | ۱۲:۴۳ - ۱۳۹۳/۱۰/۱۵
نه خیر 
کلا یه سوال اساسی. واسه ریختن مو که باید چیزهایی که بالا گفته شده رو بخوریمواسه فشار خون ده تا چیز دیگه. واسه پوست لطیف ده تا چیز دیگه. اینجوری باید کار و زندگی رو ول کنیم از صبح مشغول آماده سازی باشیم. چغندر بگیر آبشو بگیر انار دون کن شوید بگیر عرقشو بخور کرفس بگیر بشور سبزی بگیر بشور دیگه نمیدونم هزارتا چیز دیگه خوب نمیشه که اینجوری آخه. راه حل چیه پس
ای کاش به این راحتی ها بود، ولی ریزش ارثی رو به این راحتی ها نمیشه جمع و جورش کردبلکه آقایون باید از قرص هایی که در تستسترون تاثیر داره و همچنین ویتامین B6 و قرص bio-progest و یک سرم موی سر که هزینه های زیادی هم داره مصرف کنند.
تازه اگه اینارو هم داشته باشید باز هم یک ماه اول ریزش موهاتون ادامه داره تا قرص ها بسازه...
ای کاش ایران تو ساخت قرصB6 هم کارهایی کنه، الان فرانسوی اش 85000 تومنه
آقای ناشناس این دیگه مشکل شماست. شاید گردو به کله شما نمیفته. خوب از بقیش استفاده کن... نظرسنجی
آیا جام جهانی میتواند مانع جنگ آمریکا با ایران شود؟