تغییرات کوچک برای کاهش کالری مصرفی
کد خبر: ۱۳۶۲۸۶
| | 2017 بازدید
انجام چند تغییر کوچک در رژیم غذاییتان به شما کمک کند تا میزان کالری دریافتی را کاهش دهید و وزنتان را کم کنید.
این توصیهها را برای کاهش کالری دریافتیتان انجام دهید:
* از بشقاب و کاسههای کوچک استفاده کنید.
* به آرامی غذا بخورید، و وعده غذاییتان را دست کم 20 دقیقه طول بدهید.
* همیشه غذا را در بشقاب سرو کنید، و به طور مستقیم از قابلمه، جعبه یا کیسه غذا را نخورید.
* نوشیدنیها به جز آب را به درون یک لیوان باریک بریزید.
* به جای نوشیدنیهای کالریدار از آب استفاده کنید.
این توصیهها را برای کاهش کالری دریافتیتان انجام دهید:
* از بشقاب و کاسههای کوچک استفاده کنید.
* به آرامی غذا بخورید، و وعده غذاییتان را دست کم 20 دقیقه طول بدهید.
* همیشه غذا را در بشقاب سرو کنید، و به طور مستقیم از قابلمه، جعبه یا کیسه غذا را نخورید.
* نوشیدنیها به جز آب را به درون یک لیوان باریک بریزید.
* به جای نوشیدنیهای کالریدار از آب استفاده کنید.
گزارش خطا
