فريب نوشابههاي انرژيزا را نخوريد
جام جم آنلاين: تا به حال نوشابه انرژيزا نوشيدهايد؟ اگر جوابتان مثبت است يك قدم از سلامتي دور شدهايد.
چون رئيس شوراي تغذيه كميته ملي المپيك با اشاره به محتويات نوشابههاي انرژيزا هشدار ميدهد كافئين موجود در اين نوشيدني علاوه بر تاثير منفي در سلامت چشم، باعث افزايش خطر بروز سنگ كليه شده و شكر آن نيز خطر بروز بيماري ديابت را در پي دارد.
مدتي است نوشيدن اين نوع نوشابهها با استقبال عمومي رو به رو شده است و مردم آنها را ـ كه معمولا توليد شده در كشورهاي ديگر هستند ـ از فروشگاهها براي مصرف در منزل خريداري ميكنند يا ورزشكان آنها را به اميد داشتن انرژي بيشتر در ورزش مينوشند، در حالي كه اين نوع نوشابهها سرشار از كافئين و شكر هستند.
«كافئين موجود در اين نوشابهها قدرت جذب بالا را در تمام بافتهاي بدن دارد، روي سلامت چشم تاثير منفي ميگذارد و همچنين موجب تشديد بيماري در مبتلايان به سنگ كليه ميشود!» اين هشداري است كه دكتر كاوه خبيري به مردم درباره ضررهاي اين نوع نوشابهها ميدهد.
خبيري با بيان اين مطلب كه مصرف بيش از حد نوشابههاي انرژيزا ميتواند به نوعي عادتپذيري در افراد ايجاد كند، در گفتگو با ايسنا اظهار ميكند: خستگيهاي مفرط و دفع بيشتر آب در ورزشكار از عوارض ديگر مصرف اين نوع نوشابههاست.
رئيس شوراي تغذيه كميته ملي المپيك، شكر فراوان را از ديگر تركيبات نوشابههاي انرژيزا ميداند و ميگويد: ميزان شكر موجود در اين نوشابهها 19 تا 20 درصد است كه خود به عنوان پايه انرژي ميتواند خطر ابتلا به ديابت را افزايش دهد.
پوكي استخوان ميگيريد
رئيس شوراي تغذيه كميته ملي المپيك ميگويد: نوشابههاي انرژيزا، شكر و كافئين فراوان دارند در حالي كه نوشابههاي ورزشي به منظور متعادل كردن ميزان مواد قندي، آب و مواد مغذي مصرف ميشوند.
وي با بيان اينكه نوشيدنيهاي ورزشي تركيباتي متفاوت با نوشابههاي انرژيزا دارند، بيان ميكند: مواد تشكيلدهنده نوشابههاي ورزشي آب، كربوهيدرات (قند) و املاح است كه متاسفانه مصرف اين نوشابه در ميان كودكان و نوجوانان افزايش پيدا كرده است وهيچ تاثيري به غير از اينكه مشكلات پوكي استخوان را تشديد كند ندارد.
مصرف نوشابههاي ورزشي مساوي با دوپينگ
خبيري در خصوص نوشيدنيهاي ورزشي كه ورزشكاران به صورت دستساز مصرف ميكنند، ميگويد: كربوهيدرات اين نوع نوشيدني بيشتر از 8 درصد نبايد باشد زيرا مشكلاتي از قبيل افزايش قند و به دنبال آن افزايش انسولين بدن، افت سريع قند خون و احساس خستگي را در پي دارد.
وي ميافزايد: ورزشكاراني كه در مناطق با رطوبت نسبي زندگي ميكنند يا افرادي كه تعريق شديد دارند، چون دفع الكتروليت در اين افراد بالاست توصيه ميشود مقداري نمك طعام و كلريدسديم معمولي را در 1 تا 1.5 گرم اين محلول اضافه كنند.
خبيري ادامه ميدهد: برخي كارخانههاي توليدكننده نوشابههاي ورزشي در جهت ايجاد رقابت براي فروش، تركيباتي كه روي بطري قيد نميشود را اضافه ميكنند كه به نوعي ورزشكار را ترغيب كند از انواع ماركهاي خاصي از نوشيدني استفاده كند كه مساله عدم قيد تركيبات، ممكن است خطرآفرين باشد.
رئيس شوراي تغذيه كميته ملي المپيك با بيان اين مطلب كه اين نوشابهها بيشتر جنبه عوامپسندانه پيدا كرده است، ابراز ميكند: مصرف نوشابههاي ورزشي توليد كارخانهها به هيچ وجه به ورزشكاران و افراد عادي توصيه نميشود و جزو مواد ممنوعه براي ورزشكاران است، اگر فردي از روي ناآگاهي از اين مواد استفاده كند و تست دوپينگ انجام دهد جواب آزمايش او مثبت خواهد بود.
