هر چه بیشتر بنشینید، زودتر میمیرید
تحقیقات جدید نشان میدهد هرچه شما ساعات بیشتری را در حالت نشسته به سر میبرید، به همان میزان عمر کوتاهتری خواهید داشت.
در این مطالعات که روی بیش از 120 هزار آمریکایی انجام شده است، محققان حتی با در نظر گرفتن فاکتورهایی مانند چاقی و میزان تحرک بدنی روزانه متوجه شدند این موضوع به قوت خود باقی است.
دکتر جی بروک در این باره میگوید: مردم باید بدانند کارهایی که آنها در طول روز انجام میدهد برایشان عواقبی به همراه دارد. اگر شما شغلی دارید که مجبور هستید چند ساعت به طور مداوم بنشینید باید از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید.
تا کنون مطالعات زیادی در مورد یافتن ارتباط بین نشستن به مدت طولانی و بیماریهایی مانند دیابت نوع دوم، چاقی، بیماریهای قلبی و مانند آن انجام شده است، اما هنوز مطالعات کافی برای کشف رابطه مستقیم بین نشستن و مرگ و میر انجام نشده است.
در آخرین تحقیقات که با هدف بررسی این ارتباط انجام شده است زندگی بیش از 123 هزار 216 نفر در طول 14 سال مورد بررسی قرار گرفت.
در نهایت محققان متوجه شدند در مجموع افرادی که بیش از 6 ساعت در روز را در حال نشسته به سر میبرند با احتمال 37 درصد بیشتر از افرادی که کمتر از 3 ساعت در روز مینشینند در خطر مرگ قرار دارند.
اگرچه ورزش کردن روی کاهش خطر مرگ بر اثر نشستن طولانی مدت موثر بود، اما محققان متوجه شدند اثر این فاکتور چندان قدرتمند نیست.
از سوی دیگر افرادی که زمان طولانی را در حال نشسته هستند و ورزش نیز نمیکنند بیشتر از همه در خطر مرگ و میر قرار دارند. زنان دارای این ویژگیها تا 94 درصد و مردان تا 48 درصد در خطر مرگ قرار دارند.
