توصيه‌هاي مهم به روزه داران

نتايج تحقيقي که در فرانسه انجام گرفته است، نشان مي‌دهد که هنگام سحري نبايد به يکباره بيش از حد غذا و مايعات مصرف شود.

به گزارش واحد مرکزي خبر،‌ نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد خوردن بيش از حد غذا، ميوه در يک وعده به ويژه هنگام سحري براي آنکه بدن در طول روز استقامت داشته باشد، مناسب نيست.

بر پايه اين گزارش، خوردن يک ميوه، يک نوع آب ميوه و يک کاسه آش، سبزيجات براي تامين گليسمي بدن به سطح عادي کافي است.
مصرف کافئين بسيار رقيق نيز براي روزداران توصيه مي‌شود.

در همين راستا، توصيه شده است که در طول شب و نه هنگام سحر آب زياد مصرف شود تا به اين ترتيب سطح آب بدن در طول روز در حالت مناسبي باشد.