در مورد رژیم غذایی در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
اگر میخواهید همیشه مغز جوان و فعالی داشته باشید، صرفا مطالعه یا حل جدول کلمات متقاطع کافی نیست. باید ترکیبی از فعالیتهای دیگر مانند ورزش و یادگیری مهارتهای جدید را به زندگی روزمرهتان اضافه کنید تا از فواید آن بهرهمند شوید.
کد خبر: ۱۳۵۷۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی خطر بیماریهای قلبی است. اگر کنترل نشود، میتواند باعث تجمع پلاک در رگها شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۳۵۷۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
در دنیای امروز، کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام به یکی از چالش های بزرگ برای بسیاری از افراد تبدیل شده است.
کد خبر: ۱۳۵۶۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۰
شیر کاکائو، به عنوان یک نوشیدنی دوستداشتنی اما بحثبرانگیز در سبد تغذیه کودکان، همیشه مورد سوال والدین بوده است. در حالی که برخی آن را راهکاری برای تامین کلسیم کودکان بدغذا میدانند، برخی دیگر هشدار میدهند که این نوشیدنی، منبع پنهان قند افزوده است. این گزارش، با بررسی دقیق فواید و مضرات، راهنمای عملی برای مصرف آگاهانه و بیخطر شیر کاکائو ارائه میدهد.
کد خبر: ۱۳۵۵۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵
چهار ماده غذایی شامل شکلات تلخ، تخممرغ، سبزیجات و ماهیهای چرب میتوانند از کوچک شدن مغز پیشگیری کنند.
کد خبر: ۱۳۵۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
در اینفوگرافیک زیر تابناک به بررسی مشکلات کبدی و کبد چرب و درجه بندی آن پرداخته است.
کد خبر: ۱۳۵۵۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
برخی مواد غذایی که بهطور روزمره در یخچال نگهداری میشوند، سرشار از قند، چربیهای ناسالم و کالریهای خالیاند و میتوانند مانع تغذیه سالم شوند. کارشناسان تغذیه هشدار میدهند حذف یا جایگزینی هوشمندانه این اقلام، گام مهمی برای حفظ سلامت است.
کد خبر: ۱۳۵۴۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
مکمل امگا-۳ به تنهایی لاغر نمیکند و تنها در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش میتواند به کاهش جزئی چربی شکمی کمک کند.
کد خبر: ۱۳۵۴۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
دمنوش بارهنگ یکی از بهترین گزینهها برای پاکسازی دستگاه گوارش است و از تجمع چربی و افزایش وزن جلوگیری میکند.
کد خبر: ۱۳۵۳۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
کد خبر: ۱۳۵۲۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۷
این الگوی تغذیهای با نام کامل «روشهای تغذیهای برای توقف پرفشاری خون» (Dietary Approaches to Stop Hypertension)، شامل مواد غذایی غنی از پتاسیم از جمله موز، آووکادو، سیبزمینی، سیبزمینی شیرین، انواع لوبیا و سبزیجات دارای برگ سبز تیره است.
کد خبر: ۱۳۵۱۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۱۳۴۹۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۴
قهوه پروتئینی یا پروفی، ترکیبی از قهوه با یک منبع پروتئین مانند پودر یا شیر است. این نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف میکنند مناسب است.
کد خبر: ۱۳۴۹۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۱
به دنبال یک میان وعده سالم، پرپروتئین و کم کالری هستید؟ نخود برشته بهترین جایگزین برای چیپس است. با یادگیری روش برشته کردن نخود در فر، از فیبر فراوان و خواص آن برای کاهش وزن و سلامت گوارش بهره مند شوید.
کد خبر: ۱۳۴۸۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۹
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه میتواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۴۸۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
معمولا سیبزمینی شیرین بهعنوان گزینهای «سالمتر» شناخته میشود، در حالی که متخصصان میگویند هر دو نوع سیبزمینی به شرط انتخاب روش پخت سالم در یک رژیم غذایی متعادل جایگاهی ارزشمند دارند.
کد خبر: ۱۳۴۲۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
تحقیقات جدید نشان می دهند که این فرمول فیزیکی نه تنها برای انعطاف پذیری مفید است، بلکه یک ابزار قدرتمند برای سلامت قلب نیز محسوب می شود.
کد خبر: ۱۳۳۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
کراتینین ماده زائدی است که در اثر فعالیت طبیعی عضلات تولید شده و توسط کلیهها از بدن دفع میشود. زمانی که عملکرد کلیهها دچار اختلال شود، این ماده در بدن تجمع مییابد و به مشکلاتی مانند خستگی، حالت تهوع و تنگی نفس منجر میشود.
کد خبر: ۱۳۳۵۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
نبض خبر
بحث مریم امیرجلالی با سیما تیرانداز درباره رژیـم غذایی در برنامه شام ایرانی را ببینید.
کد خبر: ۱۳۳۵۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
طبق گفتهی سرآشپز سلطنتی سابق، پرنسس دایانا پس از جدایی از شاهزاده چارلز، رژیم غذایی سالمتری را در پیش گرفت و به غذاهای کمچرب، گیاهی و مغذی علاقهمند شد.
کد خبر: ۱۳۳۴۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴