در مورد تمرین در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
گزارش
کد خبر: ۹۰۵۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۵
کد خبر: ۹۰۳۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۳
کد خبر: ۸۸۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۲
کد خبر: ۸۸۸۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۸
تاملی بر سخنان وزیر علوم درباره حذف کنکور سراسری؛
به رغم آنکه قرار است تغییرات کنکور از سال آتی اجرایی شود، وزیر علوم در اظهار نظری عجیب، از توسعه این تغییرات در سال آتی خبر می‌دهد.
کد خبر: ۸۸۱۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
کد خبر: ۸۷۹۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۱
کد خبر: ۸۷۹۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۸
سوت؛
تمرین ات جودوی ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور 66 ساله روسیه را در سوچی میبینید. او البته در مصاف تمرین ی با بوسلان مودرانوف، جودوکار روس و دارنده مدال طلای المپیک 2016 ریو از ناحیه انگشت دست راست مصدوم شد اما دوباره به تمرین بازگشت.
کد خبر: ۸۷۸۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۶
در روزهای ابتدایی اردوهای تیم ملی کشتی فرنگی زیر نظر محمد بنا، این مربی به شاگردانش خیلی سخت نمی‌گرفت و حتی در صحبت‌هایش از باز گذاشتن فضا برای فرنگی کاران می گفت.تصاویر تمرین دیروز تیم ملی گویای این است که عملکرد برخی از فرنگی کاران باعث عصبانیت محمد بنا شده و آقای خاص کشتی ایران شدیدا به شاگردانش سخت می گیرد تا آنها را برای روزهای دشوار پیش رو آماده کند.
کد خبر: ۸۷۷۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
کد خبر: ۸۶۹۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
کد خبر: ۸۶۶۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۵
کد خبر: ۸۳۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
کد خبر: ۸۲۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۵
کد خبر: ۸۲۵۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۶
مارکو نویمایر خرید جدید و آلمانی شفر برای استقلال با چهره ای خندان و راضی از انتقال با استقلال تمرین کرد. او باید مشکل خط میانب آبی ها را حل کرده و خاطره خرید ضعیف پارسال شفر در این پست را پاک کند
کد خبر: ۸۲۳۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
ویژه برنامه جام جهانی؛
تیم ملی فوتبال ایران نخستین تمرین خود را پس از بازی با مراکش انجام دهد. کارلوس کیروش در این تمرین ، بازیکنان را زیر نظر داشت اما تمرین ات تاکتیکی خاص در مقابل دوربین خبرنگاران انجام نشد. گزارش اختصاصی خبرنگار اعزامی «تابناک» از تمرین تیم فوتبال ایران که با حضور و حمایت هواداران ایرانی همراه شد را در تابناک میبینید.
کد خبر: ۸۰۸۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
فیتنس؛
وقتی برای اولین بار باشگاه می‌روید، معمولا می‌خواهید با کمترین زمان بیشترین نتیجه را بگیرید، به همین دلیل سعی می‌کنید کارهای را که فکر می‌کنید درست است را انجام دهید. مثلا اینکه زیاد تمرین کنید، وزنه‌های سنگین تری استفاده کنید، ست‌های بیشتری بزنید و سایر کارهای دیگر. اما همیشه هم این کارها مفید نیستند و گاهی حتی به شما آسیب می زنند. این کلیپ را ببینید و از اشتباهات رایج اجتناب کنید.
کد خبر: ۷۷۷۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
فیتنس؛
برنامه تمرین 30 دقیقه‌ای برای تقویت استقامت با استفاده از حرکات سرعتی ( جهش با طناب دو بار از زیر)و کششی (لانج ساعتی) یا ایستا (تکیه به دیوار نشسته) در این برنامه سعی شده است با تلفیق حرکات سرعتی با حرکاتی که فشار ممتد روی عضلات اعمال می‌کند استقامت و پایداری عضلات در انجام حرکات افزایش پیدا کند.
کد خبر: ۷۷۷۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۶
فیتنس؛
برنامه تمرین ی بدون وزنه برای تقویت عضلات بالاتنه، شکم و بازو از طریق انجام حرکاتی چون شنا و اسکوات بدون وزنه همراه با حرکات جهش با طناب برای ایجاد تمرین هوازی و چربی سوزی.
کد خبر: ۷۷۶۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۳
ناک اوت؛
با تماشای تصاویر مبارزات UFC و رویدادهای مشابه، احتمالاً با این پرسش مواجه شده‌اید که مبارزان در این رویداد چه ورزشی کرده‌اند؟ معمولاً رزمی کاران و کشتی گیران به سمت این رسته گرایش می‌یابند اما هیچ کدام از این رشته ها کامل نیست. فنون گراپلینگ و قفل مفصل، ضربات مستقیم دست و پا و مبارزه در خاک به صورت کامل در هیچ رشته ای نیست. بنابراین شماری از فنون رشته های مختلف که عملاً در هیچ رشته ای نیست و مشخصاً مخصوص درگیری های سنگین تن به تن است، به دانستنی های ورزشکارانی که با تجربه کشتی یا رزمی وارد می‌شوند، آموزش داده می‌شود. آنچه این ورزشکاران برای حضور در این رویداد تمرین می‌کنند به «هنرهای رزمی ترکیبی / Mixed Martial Arts» که به اختصار از آن با عنوان MMA یاد می‌شود، مشهور است اما عملاً چنین رشته‌ای وجود ندارد و در واقع گلچینی از فنون بوکس، کاراته، موی تای، جوجیتسو و کشتی را شامل می‌شود. شبیه این آموزش‌ها به نیروهای ویژه نظامی، امنیتی و پلیس برخی کشورها نیز برای امکان مقابله بدون سلاح با مجرمین خطرناک و مهاجم نیز آموزش داده می‌شود. تصاویری از تمرین ات ورزشکاران MMA را در تابناک میبینید.
کد خبر: ۷۷۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۳
