در مورد عضلات شانه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
آموزش حرکت پاروی باز به سمت بالا با کش تمرین برای تقویت عضلات به صورت ساکن و بدون نیاز به وزنه برای افرادی که دوست دارند در محیط خانه و بدون نیاز به باشگاه تمرین کنند.
کد خبر: ۷۰۶۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
فیتنس؛
آموزش تمرین بازو با کش برای تقویت عضلات به صورت ساکن و بدون نیاز به وزنه برای افرادی که دوست دارند در محیط خانه و بدون نیاز به باشگاه تمرین کنند. در این تمرین صرفا به یک کش ورزشی برای انجام حرکت نیاز دارید. این تمرین را در «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۰۵۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
اگر شما یکی از آن افرادی هستید که روی صندلی محیط کار خود برای ساعتها مینشینید و پس از مدتی خود را خمیده مییابید. باید بگوییم که وضعیت شما در چنین حالتی نه تنها به کمکی به حفظ سلامتی شما نمیکند، بلکه برای سلامتی شما مضر نیز هست.
کد خبر: ۳۸۳۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۲