مواد لازم:دو عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوانیک تا دو قاشق غذاخوری زوغن زیتوننصف قاشق چای‌خوری نمک و فلفلیک قاشق چای‌خوری پودر فلفل چیلینصف قاشق چای‌خوری زیرهدو قاشق غذاخوری سیر له شدهیک قاشق غذاخوری آب لیمویک پیاز خرد شدهیک فلفل دلمه‌ای زردیک فلفل دلمه‌ای قرمزیک فلفل دلمه‌ای سبزنان ترتیلاسس دلخواه