فیتنس؛
برنامه تمرینی 25 دقیقه‌ای بالا تنه بدون وزنه
برنامه تمرینی بدون وزنه برای تقویت عضلات بالاتنه، شکم و بازو از طریق انجام حرکاتی چون شنا و اسکوات بدون وزنه همراه با حرکات جهش با طناب برای ایجاد تمرین هوازی و چربی سوزی.
گزارش خطا
پسندها:
۰
نظرات شما
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ارسال نظر سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است. ویدیوهای مرتبط
مقام مسئول تجاوز به دختر کره‌ای را قصور خواند!
تعابیر شنیدنی محمدرضا طالقانی درباره حسن یزدانی
آرش رضاوند برای استقلال سرمربی انتخاب کرد
طعنه میثاقی به قهرمانی استقلال در جام حذفی
واکنش کنایه‌آمیز مهدی طارمی به جدایی از اینتر!
فاجعه غزه اشک گواردیولا را درآورد: بسیار دردناک است + زیرنویس
خلاصه بازی ایران 3 - کره شمالی 0
شیخ عرب پاری سن ژرمن 70 میلیون دلاری را 5 میلیارد دلار شد!
پشت پرده هلی کوپتر سواری هادی چوپان لو رفت
خلاصه بازی پرتغال 2 (5) - اسپانیا 2 (3)
روایت داماد سابق پروین از ماجرای محمد پروین و آناهیتا درگاهی
سانسور صداوسیما، صدای آقای گزارشگر را درآورد!
لحظه نخستین قهرمانی ایران در تاریخ ژیمناستیک آسیا
لحظه مرگ وحشتناک سوارکار ایرانی در بندر ترکمن
فیلم عروسی حسن یزدانی را ببینید
خداداد عزیزی از روی امیر قلعه‌نویی رد شد: کودک گرایی!
ادرار شغال و مدفوع گرگ برای باطل کردن طلسم فوتبال!
انگلیسی صحبت کردن علیرضا بیرانوند
لحظات اعتراض اکرم عفیف به شعارهای قطری‌ها علیه ایران!
نمایش بیشتر