فیتنس؛

برنامه 15 دقیقه‌ای بالاتنه بدون نیاز به وزنه

کد خبر: ۷۷۵۴۸۵
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۲ 18 February 2018
تعداد بازدید : 4765
بازدید 11293
همیشه دسترسی به باشگاه و ابزارهای بدنسازی ممکن نیست. به دلایل مختلفی مانند سفر، مشغله کاری، نبود امکانات مناسب ورزشکاران و یا دوست‌داران ورزش ممکن است نیاز داشته باشند بدون استفاده از تجهیزات و ابزارهای بدن‌سازی سعی در حفظ فرم خود کنند.در این ویدیو با یک برنامه تمرینی 15 دقیقه‌ای جهت تقویت عضلات بالاتنه با استفاده از حرکات شنا، پول‌آپ، چین‌آپ و طناب زدن آشنا شوید.
اشتراک گذاری