فیتنس؛

برنامه تمرینی موثر برای پا

کد خبر: ۷۶۸۰۵۴
تاریخ انتشار: ۰۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۲ 25 January 2018
تعداد بازدید : 8142
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 14693
در این برنامه سنگین برای تقویت عضلات پا، از تمریناتی کلاسیک و معروف استفاده می‌شود تا تمام عضلات پا را از جمله باسن، پشت پا، جلو پا و ساعد متناسب و سنگین تمرین داده شده و رشد کند. در این برنامه از تمرینات ترکیبی و منزوی استفاده شده که می‌توان از جمله آن به اسکوات پشت، لانج، ددلیفت دمبل رومانیایی و غیره اشاره کرد.
اشتراک گذاری
ورزش