فیتنس؛

برنامه تمرینی برای خشک کردن بدن

کد خبر: ۷۶۷۰۳۲
تاریخ انتشار: ۰۲ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۰:۴۸ 22 January 2018
تعداد بازدید : 5347
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 30292
شاید شنیده باشید که بدنسازان بدن شان را به خصوص برای مسابقات خشک می‌کنند. خشک کردن بدن به معنای تلاش برای کاهش آب بدن است که بخشی از حجم بدن را کاهش می دهد. در برنامه های معمول بدنسازی و فیتنس نیز پیش از آنکه سراغ کاهش چربی بروید، ابتدا باید سراغ خشک کردن بدن بروید. اندی اسپیر مربی مطرح بدنسازی و فیتنس در این برنامه تمرینی، به شما نشان می‌دهد چگونه با تمرینات مداوم استقامتی، آب بدن تان را کاهش دهید. برای عبور از تمرینات حجمی و تمرکز بر فیتنس نیز این تمرینات اولویت می‌یابد. اجرای تک تک تمرینات استفاده شده در این برنامه تمرینی پیش از این در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک آموزش داده شده و با مراجعه به ویدیوهای پیشین می‌توانید اجرای استاندارد هر حرکت را فرا بگیرید.
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
برنامه تمرینی فیتنس سنگین
ورزش