فیتنس؛
پرش جانبی و دوی سرعت با دمبل
حرکت‌های ترکیبی بی‌هوازی تاثیر چشمگیری در تمرینات بدنسازی دارد. در این ویدیو و در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، یک حرکت ترکیبی را با دمبل فرا می‌گیرید؛ حرکتی که از چهار پرش جانبی به همراه دوی سرعت تشکیل شده است.
گزارش خطا
پسندها:
۰
