همين؟ خوب براي بلند شدن مي دونيم كه بايد با دست به زمين فشار بياريم. حفظ تعادل در اين حركت مهم است 
فیتنس؛
آموزش نشستن L روی دستها
حرکت نشستن L روی دستها را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرامیگیرید. این حرکت به ظاهر ساده نیاز به توانایی بالایی در تمامی عضلات بدن دارد.
گزارش خطا
پسندها:
۰
برچسبها:
فیتنس بدنسازی ورزش تمرین باشگاه ویدیو فیلم نشستن رویی دست ها نشستن ال روی دست آموزش بدنسازی غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
