همين؟ خوب براي بلند شدن مي دونيم كه بايد با دست به زمين فشار بياريم. حفظ تعادل در اين حركت مهم است 
فیتنس؛
آموزش نشستن L روی دست‌ها
حرکت نشستن L روی دست‌ها را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرامی‌گیرید. این حرکت به ظاهر ساده نیاز به توانایی بالایی در تمامی عضلات بدن دارد.
گزارش خطا
پسندها:
۰
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
ویدیوهای مرتبط
ورق بازی حمید استیلی و عادل فردوسی‌پور!
خلاصه بازی خیبر 2 - پرسپولیس 1
ورزشکاران ایرانی در کره دم به تله دادند!
شگفتی بدنساز آمریکایی از دوم شدن هادی چوپان
فنونی‌زاده علی پروین را با خاک یکسان کرد!
ویدیوی تکان دهنده از صابر کاظمی که وایرال شد
حمله شدید مجری اماراتی به فرهاد مجیدی
خلاصه بازی استقلال 1 - مس رفسنجان 0
جایزه مرد سال آسیا در دستان ستاره ایرانی
تاریخ‌سازی در فوتبال ایران؛ جعفری سرمربی سال آسیا شد
شیوه عجیب دفاع جواد خیابانی از شکست استقلال
افشاگری فردوسی‌پور از سفر 89 نفره تیم ملی به امارات
استیلی جایگزین‌ها برای تیم ملی فوتبال را پیشنهاد کرد
خلاصه بازی ایران 2 - تانزانیا 0
خلاصه بازی ژاپن 3 - برزیل 2
مهدی قایدی اردوی تیم ملی را به وجد آورد
سنگ تمام المیرا شریفی‌مقدم برای هادی چوپان
افشاگری جنجالی نکونام درباره قلعه‌نویی!
اعتراض شدید مجری تلویزیون به حرکت جهانبخش
نمایش بیشتر
نظرسنجی
مهم‌ترین اولویت دولت چه باید باشد؟