تابی جون این تیتراژ بیست ثانیه ای اول فیلماتو حذف کن سه ثانیه بخدا بسه.. واقعا ادم و عصبی میکنه. مگه چن بار میشه یه فیلم تکراری رو دید .. التماس می کنم ما رو دریاب 
فیتنس؛
آموزش حرکت نشستن هفتی
حرکت نشستن هفتی یکی از حرکتهای بسیار موثر در تقویت قدرت ماهیچه های پاست. ویژگی این حرکت بی انتها بودنش است. در واقع هرچه مدت زمانی که ورزشکار می تواند این حرکت را انجام دهد افزایش یابد، باز هم امکان افزایش این زمان و بدین ترتیب افزایش استقامت عضلات پا وجود دارد. کافی است کمی امتحان کنید!
گزارش خطا
پسندها:
۰
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
