خواب نيمروزي براي سلامت قلب مفيد است
ساعات طولاني كاري، شيفتهاي كاري، افزايش اضطراب و استفاده بيشتر از اينترنت و تلويزيون به ويژه در ساعات پاياني شب همگي از ويژگيهاي زندگي در جامعه مدرن امروزي هستند كه تاثير چشمگيري روي كيفيت خواب شبانه دارند.
کد خبر: ۱۷۲۴۹۱
| | 9383 بازدید
نتايج يك مطالعه جديد نشان داده است كه يك ساعت خواب بين روز ميتواند به بهبود سلامت قلب و عروق كمك كند.
به گزارش ايسنا، متخصصان كالج آلگني در پنسيلوانيا تاثير چرت نيمروزي را روي بهبود وضعيت قلب و عروق پس از يك وضعيت استرسزا و پرتنش مورد آزمايش قرار دادند و دريافتند كساني كه در بين روز حداقل 45 دقيقه خوابيدهاند، ميانگين فشار خونشان پس از يك تنش رواني، پايينتر است.
به گزارش شبكه خبري ايبيسي، ساعات طولاني كاري، شيفتهاي كاري، افزايش اضطراب و استفاده بيشتر از اينترنت و تلويزيون به ويژه در ساعات پاياني شب همگي از ويژگيهاي زندگي در جامعه مدرن امروزي هستند كه تاثير چشمگيري روي كيفيت خواب شبانه دارند.
مطالعات روي 85 دانشجوي سالم نشان داد كه 45 تا60 دقيقه خواب بين روز ضمن پايين آوردن فشار خون تاثير قابل توجهي روي كاهش تنشها و استرسهاي رواني ناشي از اين الگوي زندگي دارد و همچنين كيفيت خواب افراد را بهبود ميبخشد.
اين مطالعه در مجله بينالمللي طب رفتاري منتشر شده است.
به گزارش ايسنا، متخصصان كالج آلگني در پنسيلوانيا تاثير چرت نيمروزي را روي بهبود وضعيت قلب و عروق پس از يك وضعيت استرسزا و پرتنش مورد آزمايش قرار دادند و دريافتند كساني كه در بين روز حداقل 45 دقيقه خوابيدهاند، ميانگين فشار خونشان پس از يك تنش رواني، پايينتر است.
به گزارش شبكه خبري ايبيسي، ساعات طولاني كاري، شيفتهاي كاري، افزايش اضطراب و استفاده بيشتر از اينترنت و تلويزيون به ويژه در ساعات پاياني شب همگي از ويژگيهاي زندگي در جامعه مدرن امروزي هستند كه تاثير چشمگيري روي كيفيت خواب شبانه دارند.
مطالعات روي 85 دانشجوي سالم نشان داد كه 45 تا60 دقيقه خواب بين روز ضمن پايين آوردن فشار خون تاثير قابل توجهي روي كاهش تنشها و استرسهاي رواني ناشي از اين الگوي زندگي دارد و همچنين كيفيت خواب افراد را بهبود ميبخشد.
اين مطالعه در مجله بينالمللي طب رفتاري منتشر شده است.
گزارش خطا
