رازهایی برای جوان ماندن
جوان: شما که اکنون دوره جواني خود را سپري ميکنيد. به جاي اينکه به نداشتههايتان فکر کنيد واز اين بابت گله مند باشيد. بايد از خلاقيتتان استفاده کنيد و بر مشکلاتتان غلبه کنيد.
در زندگي ماشيني امروزشما بايد با استفاده از استعدادها و خلاقيتهاي خود به ابراز وجود و مقابله با شرايط نامطلوب بپردازيم. بنابراين خودتان را همانطور كه هستيد قبول داشته باشيد. فراموش نكنيد شما با هر نقص و كمبودي كه داشته باشيد، باز هم دوست داشتني و ارزشمنديد. نقص عضو، معلوليت، فقر، مشكلات مالي و هر كمبود يا نقص ديگري نميتواند چيزي از ارزش شما كم كند. پذيرفتن خود با تمام نقصها، ضعفها و كمبودها نشاندهنده عزت نفس و اعتماد به نفس است.
9 توصيه جوانانه زير را جدي بگيريد:
خودتان را همانطور که هستيد بپذيريد
خيلي از جوان ها تصور ميكنند اگر خودشان را همانطور كه هستند بپذيرند، نميتوانند تغيير كنند و به چيزهايي كه ميخواهند، برسند.
بيشتر وقتها ما فكر ميكنيم اگر نسبت به خودمان احساس خوبي نداشته باشيم و از خودمان، شرايط و موقعيت و عملكردمان ناراضي باشيم، اين نارضايتي در ما ايجاد انگيزه ميكند و باعث ميشود براي تغيير، رشد، پيشرفت و رسيدن به شرايط بهتر تلاش كنيم. ممكن است اين طرز فكر گاهي - آن هم در كوتاه مدت - درست باشد.
خيلي اوقات احساسات ناخوشايندي مانند نااميدي، عصبانيت، افسردگي و اضطراب، ما را براي تغيير آماده ميكنند اما واقعيت اين است كه نارضايتي و احساسات ناخوشايند بعد از مدتي انرژي ما را ميگيرد و توان لازم براي تلاش و ايجاد تغيير را از بين ميبرد.
اولين قدم در تغيير و تلاش براي رسيدن به هدف، شادي و آرامش است. پذيرش خود و قبول واقعيت در واقع يك خودآگاهي همراه با احساس شادي و رضايت است. پس اين مسئله را بپذيريد و قبول داشته باشيد.
پذيرش، به شما احساس آرامش ميدهد و همين، انرژي لازم براي رسيدن به هدف، تلاش براي ايجاد تغيير و رشد و پيشرفت را فراهم ميكند.
اهدافتان در زندگي چيست؟
شما ميتوانيد ضمن اينكه شرايط را ميپذيريد، خواستههايتان را هم داشته باشيد و براي رسيدن به آنها تلاش كنيد. تصور كنيد شما در يك خانه كوچك زندگي ميكنيد و آرزو داريد خانه بزرگتري داشته باشيد. حسرتخوردن و مدام فكركردن به اينكه خانهتان اندازه قفس است و ايكاش خانه بزرگتري داشتيد، فقط روحيهتان را ضعيف ميكند. شما ميتوانيد ضمن اينكه به خريد خانه بزرگتر فكر ميكنيد و براي رسيدن به اين هدف، برنامهريزي و تلاش ميكنيد، شرايط فعليتان را بپذيريد. باور كنيد در خانه كوچك هم ميشود شاد و خوشحال زندگي كرد.
زندگي در خانه كوچك هم مزايايي دارد پس بهتر است تا زماني كه در اين خانه زندگي ميكنيد، به مزاياي آن فكر كنيد؛ مثلاً به اينكه راحتتر تميز ميشود، هزينههايش كمتر است و راحتتر و زودتر فروش ميرود.
بپذيريد اما تسليم نشويد
پذيرش و قبول واقعيت را نبايد با تسليم در برابر مشكلات و كمبودها يكي دانست. پذيرش يك نوع آگاهي همراه با علاقه، انگيزه و شادي است؛ در حالي كه تسليم نوعي پذيرش همراه با احساس ضعف، شكست و ناتواني در ايجاد تغيير است. اگر خودتان را بپذيريد و با تمام وجود خودتان را دوست داشته باشيد و به خود عشق بورزيد، اين احساس را به ديگران هم منتقل خواهيد كرد و ديگران هم با شما راحتتر خواهند بود. پذيرش با ايجاد احساس شادي، رضايت و آرامش موجب ميشود شما به شرايط مسلط شويد و راحتتر و بهتر زندگيتان را مديريت كنيد، همچنين اين حس باعث ميشود روابط شما با ديگران بهبود پيدا كند.
حالا كه متوجه شديد پذيرش، نقش مهمي در سلامت روان و بهتر شدن زندگي و رشد و پيشرفت شما دارد، بهتر است سعي كنيد اين مهارت (پذيرش) را در خودتان تقويت كنيد. نكات زير ميتواند به شما بيشتر در اينباره كمك كند:
- سعي كنيد تواناييها، استعدادها، علايق و ويژگيهاي شخصيتي خودتان را بشناسيد. شناخت درست و صحيح از خودتان باعث ميشود به خودآگاهي برسيد و درباره تواناييهاي واقعيتان بيشتر بدانيد.
- اهدافتان را مشخص كنيد و دقيقاً و بهطور واضح مشخص كنيد كه چه ميخواهيد. با در نظرگرفتن تواناييهاي خود سعي كنيد مناسبترين راه را براي رسيدن به اهداف خود انتخاب كنيد.
- خودتان را فريب ندهيد. سعي كنيد با دقت و صداقت كامل تواناييها، علايق و اهداف خود را مشخص كنيد. دقت داشته باشيد ممكن است كارهايي كه براي جلب رضايت ديگران و تحت تأثير اصرار آنها انجام ميدهيد يا كارهايي كه به اجبار، آنها را انجام ميدهيد، جزو علايق واقعي خودتان نباشند.
- مطمئن باشيد كار را به بهترين شكلي كه ميتوانيد، انجام ميدهيد. از خودتان توقع زياد و خارج از تواناييتان نداشته باشيد. هنگامي كه مشغول انجام كاري هستيد، تلاش كنيد و مطمئن باشيد هر كاري از دستتان بر ميآمده، انجام دادهايد.
- اگر از آن دسته جواناني هستيد كه مدام خودشان را با ديگران مقايسه ميكنند و به داشتهها و نداشتههايشان فكر ميكنند، متأسفانه هنوز خودتان را نپذيرفتهايد. اينكه در يك مهماني به جاي لذتبردن از مصاحبت با ديگران و كسب تجربه و شنيدن خاطرات، مدام به چيزهايي كه ديگران دارند و شما نداريد يا شما داريد و آنها ندارند فكر كنيد، نشان ميدهد هنوز فاصله زيادي با خودباوري و خودپذيري داريد.
- براي تقويت پذيرش خود و قبول واقعيتها و شرايط موجود زندگي، لازم است از قدرت تشويق استفاده كنيد. هر وقت در برابر شرايط و موقعيتهاي مختلف، خودتان بوديد و خودتان را با ديگران مقايسه نكرديد و هر وقت خطاها و اشتباهات خود را با واقعبيني پذيرفتيد و آن را به ديگران نسبت نداديد، به خودتان جايزه بدهيد.
يكي از موارد و موضوعاتي كه پذيرششان برايتان سخت است و نميتوانيد آنها را بپذيريد، تهيه كنيد. بعد يكي يكي درباره شان فكر كنيد. باورهايتان را مرور كنيد؛ شايد لازم باشد آنها را تغيير دهيد تا بتوانيد بهتر مسائل را بپذيريد و به آرامش برسيد.
