به گزارش تابناک؛ وقتی فردی به گرده گل، گرد و غبار، موی حیوانات یا دود حساس است، سیستم ایمنی با تولید هیستامین واکنش نشان میدهد. این ماده شیمیایی باعث خارش، آبریزش بینی، اشک چشم، سوزش گلو و حتی عطسههای مداوم میشود.
آلرژی میتواند ناگهانی ظاهر شود و یا در طول زمان خودش را نشان دهد. بعضی افراد به یک نوع گرده حساسند، برخی دیگر نسبت به چندین عامل محیطی واکنش نشان میدهند. نکته مهم این است که علائم حساسیت، هر چند آزاردهنده هستند، معمولا خطری جدی برای سلامتی ندارند، اما کیفیت زندگی را به شدت کاهش میدهند.
چگونه با حساسیتهای آزاردهنده مقابله کنیم؟
خوشبختانه راههای متعددی برای کاهش یا کنترل علائم حساسیت وجود دارد:
– حفظ محیط پاکیزه: جارو کردن مرتب، استفاده از دستمال مرطوب برای گردگیری و تعویض منظم فیلترهای هوا میتواند تجمع گرد و غبار و ذرات آلرژی زا را کاهش بدهد.
– پرهیز از محرکها: در روزهایی که گرده گل زیاد است، بهتر است از فعالیت طولانی در فضای باز خودداری کنید یا از ماسک استفاده کنید.
– استفاده از قطرههای چشمی و اسپری بینی: این داروها میتوانند التهاب و خارش را کاهش دهند و آبریزش بینی را کنترل کنند.
– داروهای ضد حساسیت (آنتی هیستامین): این داروها علائم آزاردهنده را سریع کاهش میدهند و برای افرادی که حساسیت شدید دارند مناسب هستند.
– مشاوره با پزشک: اگر علائم شدید یا مزمن هستند، مراجعه به پزشک و انجام تست آلرژی میتواند به تشخیص دقیق و درمان مناسب کمک کند.
همچنین، توجه به سبک زندگی و تغذیه هم میتواند تاثیرگذار باشد. مصرف مایعات کافی، اجتناب از دود سیگار و رعایت بهداشت شخصی باعث میشود بدن نسبت به محرکها کمتر واکنش نشان دهد.
چه چیزی باعث تحریک بینی، چشم و گلو میشود؟
– گرده گل و گیاهان: در فصل بهار و تابستان، گردهها در هوا پراکنده میشوند و بینی و چشمها را تحریک میکنند.
– گرد و غبار و کپک ها: این ذرات کوچک میتوانند در خانه یا محل کار جمع شوند و باعث آبریزش بینی و سرفه شوند.
– موی حیوانات: حتی اگر حیوان خانگی شما تمیز باشد، پروتئین موجود در پوست و مو میتواند محرک باشد.
– دود و آلودگی هوا: هوای آلوده چشمها و گلو را تحریک میکند و باعث خارش و سوزش میشود.
– مواد غذایی و داروها: بعضی افراد نسبت به برخی غذاها یا داروها حساسیت دارند و ممکن است واکنشهایی مثل التهاب گلو یا خارش بینی را تجربه کنند.
وقتی این عوامل با هم ترکیب شوند، حساسیت شدیدتر و آزار دهندهتر میشود. مثلا فردی که همزمان به گرده گل و موی حیوان حساس است، در فصل بهار ممکن است علائم شدیدی داشته باشد
راهکارهای طبیعی برای کاهش حساسیت
علاوه بر دارو و درمانهای پزشکی، برخی روشهای طبیعی میتوانند به کاهش خارش و سوزش بینی، چشم و گلو کمک کنند. شستوشوی بینی با محلول آب و نمک (نِتیپات) یکی از سادهترین و موثرترین روش هاست که ذرات آلرژی زا را از مسیرهای بینی پاک میکند. همچنین شستوشوی چشم با آب سرد یا استفاده از کمپرس سرد میتواند خارش و التهاب را کاهش دهد.
تنفس هوای تازه و مرطوب، به ویژه در محیطهای خشک، کمک میکند مخاط بینی و گلو کمتر تحریک شود. مصرف نوشیدنیهای گرم مثل چای گیاهی یا سوپهای سبک نیز میتواند گلو را آرام کند و از سوزش جلوگیری کند. علاوه بر این، رعایت رژیم غذایی سالم با میوهها و سبزیجات تازه، و کاهش مصرف غذاهای پرادویه یا فرآوری شده، به کاهش التهاب بدن و حساسیتها کمک میکند.
با ترکیب روشهای طبیعی، رعایت بهداشت محیط و در صورت نیاز داروهای ضد حساسیت، میتوان علائم آزاردهنده را تا حد زیادی کنترل کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
