ترک سیگار واقعا روحیه شما را بهتر میکند
بر خلاف تصور بخش زیادی از مردم نه تنها سیگار کشیدن باعث بروز احساس آرامش در انسان نمیشود، بلکه برعکس ترک کردن آن انسانها را شاد میکند.
بسیاری از ما در زمانی که احساس استرس یا ناامیدی میکنیم به سراغ یک نخ سیگار میرویم تا روحیه خود را بهتر کنیم.
اما محققان آمریکایی متوجه شدند ترک سیگار واقعا میتواند انسانها را شادتر کند و تا زمانی که آنها در حال تلاش برای ترک سیگار هستند این اثر باقی میماند.
تیمی از دانشگاه براون و دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقات خود نشان دادند ترک سیگار، آنگونه که دیگران میترسند باعث بروز حالات روانی در انسان نمیشود.
پروفسور کریستوفر کاهلر از دانشگاه براون در این باره گفت: اگر سیگاریها این عادت خود را ترک کنند علائم افسردگی آنها کاهش پیدا میکند و اگر آنها دوباره سیگار کشیدن را آغاز کنند روحیه آنها به همان حالتی بازمیگردد که قبل از ترک سیگار داشتهاند.
محققان مطالعاتی را روی یک گروه 236 نفره از زنان مردان انجام دادند که تلاش میکردند این عادت خود را ترک کنند. در این بین آنها در جلسات مشاورهای شرکت داشتند تا بهتر بتوانند سیگار کشیدن را کنار بگذارند.
سپس دانشمندان میزان علائم افسردگی را یک هفته قبل و بعد از افسردگی را در بین این افراد بررسی کردند. روحیه این افراد 2، 8، 16 و 28 هفته بعد از ترک سیگار نیز بررسی شد.
تقریبا نیمی از این افراد که نتوانسته بودند عادت خود را ترک کنند در طول مدت تحقیقات بدترین روحیه را داشتند و بیشترین میزان افسردگی را از خود نشان دادند.
نزدیک به یک پنجم از افرادی که در این تحقیقات شرکت داشتند فقط دو هفته توانستند سیگار را ترک کنند، یک ششم تا 8 هفته خود را از سیگار دور نگاه داشتند و تقریبا به همین میزان نیز تا پایان مدت تحقیقات سیگار نکشیدند.
دانشمندان متوجه شدند افرادی که سیگار را ترک کردند و توانستند تا پایان مدت تحقیقات از آن دوری کنند بهترین روحیه را در بین اعضای گروه داشتند و از همه شادتر بودند.
پروفسور کاهلر در این باره گفت: این در حالی است که بسیاری تصور میکنند سیگار کشیدن باعث میشود آنها احساس آرامش کنند. اما جالب این جاست که حتی ترک سیگار برای یک مدت کوتاه هم میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد و هر چه زمان ترک سیگار طولانیتر باشد به همان اندازه احساس شادی در انسانها بیشتر است.
