راز عمر طولانی و سلامت یک ورزشکار ۸۱ ساله

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا به نقل از ژورنال ورزشی بلغارستان، کراسیمیر هارالامبیف ۸۱ ساله است و هنوز دویدن را فراموش نکرده است. او مسن‌ترین شرکت‌کننده در مسابقه دو ماراتن در لووچ بلغارستان بود که امسال برای اولین‌بار برگزار شد.

ورزش همیشه بخشی از زندگی کراسیمیر بوده است. او می‌گوید که دویدن را از زمانی که در سربازخانه بود شروع کرد. او درباره شروعش در دویدن گفت: این یک داستان بسیار قدیمی است من در صوفیه بودم و هر روز صبح ساعت ۵ ورزش بدنی می‌کردم از خواب بیدار می‌شدم و ۵ و نیم کیلومتر می‌دویدم.

برای هر ورزشکاری واضح است که برای حفظ بدن خود باید یک رژیم غذایی منظم داشته باشند. برای کراسیمیر، بهترین غذا عسل است. این دونده باتجربه در صحبت‌هایی گفت: من واقعا شکمو نیستم. کم غذا می‌خورم و یکی از غذا‌های اصلی‌ام عسل است. من عسل را صبح، ظهر و عصر می‌خورم. عسل برای من مثل دارو است!

پیام او به جوانان

او در بخش بعدی صحبت‌هایش گفت: علاوه بر سلامتی، بدنم هم به ورزش نیاز دارد. من هر روز باید ۱۰ کیلومتر بدوم و هیچ‌وقت بیش از این ندویدم و همیشه تلاشم این بوده که این مقدار را حفظ کنم.

هارالامبیف به جوانان توصیه می‌کند از راحتی مبل کاناپه بلند شوید! حرکت کنید، اراده داشته باشید و مغزتان را تمرین دهید. وقتی احساس نمی‌کنید که باید بیرون بروید، باید بیرون بروید تا آن را به خودتان ثابت کنید. یک فرد باید اراده داشته باشد تا بر مشکلات غلبه کند، نه اینکه یک نرم‌تن بی تحرک باشد. زندگی فقط عسل نیست، گاهی نیش هم دارد!

وی در بخش دیگری از صحبت‌هایش نیز افزود: جوانان الکل و سیگار را ترک کنند. مهمترین چیز این است که بدن سالم داشته باشیم و از همه مهم‌تر، مغز است. مغز باید طوری آموزش ببیند که فرد نتواند به بی‌راهه برود. در یک کلام زندگی سالم داشته باشید تا زمانی که خداوند تعیین کرده است.