بی خبری 2 میلیون ایرانی از دیابت خود

بیش از دو میلیون مبتلا به دیابت در ایران از بیماری خود خبر ندارند.

5/5 میلیون تن و بنابر آماری دیگر 4 میلیون مبتلا به دیابت در کشور وجود دارد که حدود نیمی از آنها از بیماری خود خبر ندارند.
دیابت کنترل نشده می ‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی را تا دو برابر افزایش دهد و عمر افراد را ۱۰ تا ۱۵ سال کاهش دهد.
بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پیش از تشخیص حدود نه تا 12 سال به این عارضه مبتلا بوده اند.
پس از این دوره،عوارضی در بسیاری از این افراد ایجاد شده است.اما اگر دیابت زود تشخیص داده شود و به خوبی کنترل گردد،شما می توانید خطر مشکلات جدی سلامتی را به میزان زیادی کاهش دهید.

دیابت چیست؟
دیابت عارضه ایست که در آن میزان گلوکز یا قند در خون شما بسیار زیاد است زیرا بدنتان نمی تواند به درستی از قند موجود استفاده کند بنابراین قند در خون انباشته می شود.

انواع دیابت
دیابت دو نوع اصلی دارد:
دیابت نوع 1 وقتی است که به دلیل نابود شدن سلولهای تولید کننده انسولین در پانکراس، هیچ انسولینی تولید نمی شود.برای پیشگیری از دیابت نوع 1 هیچ راهی وجود ندارد.این نوع دیابت همیشه با تزریق انسولین کنترل می شود.
دیابت نوع 2 وقتی است که بدن یا به مقدار کافی انسولین تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده به درستی عمل نمی کند( مقاومت انسولین).
این نوع دیابت را می توان با تغییر در روش زندگی، ازطریق رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل، افزایش فعالیت بدنی، و در صورت نیاز کاهش وزن کنترل کرد.برخی از افراد برای دستیابی به سطح نرمال گلوکز خون ممکن است به دارو و یا تزریق انسولین نیاز داشته باشند.
در رژیم‌های غذایی غربی به علت مصرف میزان بالای گوشت قرمز،گوشت‌های فرآوری شده، لبنیات پرچرب، دسرها و شیرینی‌ها، احتمال بروز دیابت افزایش می‌یابد.
احتمال ابتلا به دیابت در افرادی که از رژیم‌های غذایی استفاده می‌کنند که میزان مصرف سبزی‌ها، میوه، ماهی، مرغ، غلات کامل و روغن زیتون در آنها زیاد ست،کاهش می‌یابد.
از طرفی مهمترین عامل خطرساز برای ابتلا به انواع دیابت،چاقی است.جنسیت،سابقه خانوادگی، نژاد، فعالیت فیزیکی کم و سیگار کشیدن نیز از عوامل مهمی هستند که احتمال بروز دیابت را افزایش می‌دهند.
نکته مهم اینکه دانشگاه هاروارد براساس تحقیقاتش اعلام کرده است، ۹۱ درصد از مردم با تغییرات مناسب شیوه زندگی مانند کنترل وزن،خوردن غذای سالم ، ورزش مناسب و ترک نوشابه های شیرین و سیگار می توانند از دیابت جلوگیری کنند.

عوارض ناشی از دیابت
• بیماری های قلبی
• سکته
• مشکلات گردش خون
• آسیب عصبی
• آسیب در کلیه ها و چشمها

البته اگر دیابت زود تشخیص داده شده و به خوبی کنترل شود،می توانید خطر ابتلا به این عوارض را به مقدار زیادی کاهش دهید.
در شرایط زیر باید برای تست دیابت به پزشک خود مراجعه کنید:
• بیشتر از 30 سال و به روایت دیگر بیشتر از 40 سال سن دارید.
البته در این زمینه مراکز بهداشت برای افراد مسن تر از 30 سال، تست رایگان قند خون انجام می دهد.
• یک یا تعداد بیشتری از عوامل خطر را دارید....

عوامل خطر:
• یکی از اعضای نزدیک خانواده شما به دیابت نوع 2 مبتلاست ( والدین
یا برادر یا خواهر).
• اضافه وزن دارید یا اندازه دور کمر شما به عنوان یک مرد آسیایی بیش از 35.5 اینچ و یا به عنوان یک زن بیش از 31.5 اینچ است.( هر اینچ معادل 2/54 سانتیمتر است)
• فشار خون شما بالاست و سابقه حمله قلبی یا سکته دارید.
• یک زن هستید که به عارضه تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستید و اضافه وزن دارید.
• سطح قند خون ناشتا یا مقاومت گلوکز شما اشکال دارد.
• زنی هستید که هنگام بارداری قند خون بالا داشته اید. (دیابت بارداری)
• دچار مشکلات جدی سلامت روحی هستید.
هر چه تعداد عوامل خطر در شما بیشتر باشد، خطر مبتلا بودن یا مبتلا شدن به دیابت در شما افزایش خواهد یافت.
علائم دیابت
علائم دیابت نوع 2 همیشه مشخص و واضح نیستند.

علائم اصلی عبارتند از:
• پرادراری مخصوصاً هنگام شب
• پرنوشی
• خستگی بیش از حد
• از دست دادن وزن بدون دلیل مشخص
• خارش در ناحیه تناسلی یا برفک دهان
• زخمهایی که دیر بهبود می یابند.
• تاری دید