چند راهكار ساده و ارزان براي بهبود جوشهاي صورت
متخصصان پوست معتقد هستند: اولين عامل مهمي كه منجر به بروز جوشهاي ناخوشايند پوستي ميشود، تغييرات هورموني بدن و عامل دوم ناتواني پوست در دفع بافت مرده كه پاكسازي اين بافت ضروري و حساس است، اين در حاليست كه باور عمومي عامل اين جوشها را اغلب باكتري يا ميكروب ميدانند.
به گزارش ايسنا، متخصصان پوست در دانشكده بهداشت عمومي هاروارد چند نكته ساده و كمخرج اما مهم را براي پيشگيري يا كاهش بروز جوشهاي صورت توصيه كردهاند.
به گزارش شبكه خبري تورنتو نيوز، اين متخصصان تاكيد دارند:
- زياد در معرض نور خورشيد قرار نگيريد.
قرار دادن پوست بدن در معرض نور مستقيم خورشيد اگرچه ممكن است براي برنزه كردن پوست بدن بسيار ايده آل به نظر برسيد اما براي كساني كه از عارضه جوشهاي پوستي رنج ميبرند، مضر و نامناسب است. تابش مستقيم و طولاني مدت نور خورشيد به پوست، نه تنها عارضه جوشهاي پوستي را تشديد ميكند بلكه ميتواند در طولاني مدت به پيري زودرس پوست و حتي سرطان پوست نيز منجر گردد.
- از شستن بيش از حد محل جوشها خودداري كنيد.
بسياري از كساني كه از جوش رنج ميبرند، شستن زياد ناحيه جوش زده را خوب و مفيد تلقي كرده و براي درمان قطعي اين عارضه، مدام دوش ميگيرند و انواع اقسام صابونها را امتحان ميكنند. اين در حالي است كه متخصصان پوست عقيده دارند كه شستن پوست بيش از دو الي سه بار در روز نه تنها نتيجه مطلوب نخواهد داشت بلكه وضعيت جوشها را وخيمتر نيز خواهد كرد.
جوشها اغلب در صورت، سينه، پشت و ديگر نقاط بدن ديده ميشود. شستن افراطي جوشها معمولا با ترشح چربي بيشتر در ناحيه جوش زده همراه بوده و كمكي به درمان آن نميكند.
همچنين استفاده از ضد عفوني كنندههاي قوي نظير الكل سفيد و يا استفاده بيرويه از فرآوردهها و كرمهاي به اصطلاح درمانكننده آكنه نيز توصيه نميشود. اين دسته از تركيبات علاوه بر اينكه پيري زودرس را به دنبال دارد، درمان واقعي جوشهاي پوستي را نيز به تعويق مياندازد.
- در انتخاب صحيح ويتامينها و مكملها دقت كنيد.
كارشناسان علوم تغذيه ميزان مجاز مصرف يد را در حدود 150 ميكروگرم در روز توصيه ميكنند. اما بسياري از پزشكان بر اين عقيده هستند كه مصرف بيش از اين مقدار در بروز جوشهاي پوستي موثر خواهند بود. بنابراين از مصرف مكملهايي كه دوزهاي غيرمجازي از اين عنصر را وارد بدن ميكنند، پرهيز كنيد.
استفاده از مكملهاي افزاينده ترشح طبيعي هورمون تستوسترون نيز همانند تزريق مستقيم خود تستوسترون ميتواند منجر به بروز آكنه و جوشهاي پوستي گردد.
- از كندن و دستكاري كردن جوشها جدا پرهيز كنيد.
بسياري از كساني كه از جوش و يا از ديگر عوارض پوستي رنج ميبرند، ناخواسته و ناخودآگاه جوشها را دستكاري ميكنند. وسوسه انجام اين كار به قدري قوي است كه حتي برخي از افراد عليرغم داشتن اطلاعات و آگاهي لازم در مورد عوارض اين كار، آن را خوداگاهانه نيز انجام ميدهند.
فشردن جوشها باعث نفوذ باكتريهاي موجود در آنها به لايههاي عميقتر شده و احتمال نفوذ عفونت به خون را در پي دارد.
- استرس را از خود دور كنيد.
استرس تاثير مستقيم بر جوشهاي پوستي ندارد اما اين پديده رواني ميتواند تعادل هورموني بدن را تحت تاثير قرار داده و آن را بر هم بزند. نتيجه استرس حتي به صورت چرب شدن پوست و بروز جوشهاي پوستي نيز ديده ميشود.
- به سلامت و تغذيه مناسب خود توجه كافي داشته باشيد.
مصرف آب فراوان در طول روز يكي از رموز سلامت و تندرستي است كه نيز مورد توجه قرار گرفته است. خواب كافي، تمرين مناسب، پرهيز از خوردن غذاي چرب و محرك، نوشيدن آب فراوان و موارد مشابه به رغم اينكه بسيار ساده و پيش پا افتاده به نظر ميرسند اما در سلامت بدن و در پيشگيري از جوش و ساير ناراحتيها و عوارض پوستي بسيار موثر هستند.
- پوست خود را در برابر چربي و عوامل عفونتزا محافظت كنيد.
بهداشت پوست را رعايت كنيد، دستهاي خود را مرتب بشوييد، اما همانطور كه توصيه شد از شستن افراطي محل جوشها به شدت پرهيز كنيد. رعايت بهداشت عمومي بدن نكته كمكي در بهبود اين بثورات جلدي ناخوشايند است. همچنين اگر ورزش ميكنيد پس از هر نوبت تمرين دوش بگيرد.
