در مورد پرس سرشانه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

اگر به دنبال آموزش استاندارد بدنسازی هستید، آیتم فیتنس تابناک را پیگیری کنید. در این بخش ابتدا به مرور روش اجرای صحیح حرکات را فرا می‌گیرید. سپس کار با دستگاه‌های بدنسازی و دوره‌های تمرینی و تکنیک های پیشرفته را آموزش می‌بینید. اکنون آموزش حرکت « پرس سرشانه پیشرفته با دمبل» را در «تابناک» می‌بینید. با تغییر زاویه حرکت و حالت کتف‌ها نهایت استفاده را از پرس سرشانه با دمبل ببرید.