در مورد استرس کاری در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

اضطراب و علائم آن، مانند بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، تنگی نفس حسی است که بسیاری از ما آن را در شرایطی چون امتحانات یا دیگر لحظات مهم زندگی خود تجربه کرده‌ایم. اما وقتی همین حس در شرایطی به ظاهر عادی بروز کند و کنترل آن سخت باشد، و این شرایط به مدت بیش از 6 ماه ادامه پیدا کند کیفیت زندگی افت شدیدی خواهد داشت که باعث شده این حالت به عنوان یک اختلال روانی دسته بندی شود که به آن اختلال اضطراب فراگیر گفته می‌شود. در این ویدیو با عوامل شکل‌گیری اضطراب آشنا شوید و روش‌های درمانی آن را بهتر بشناسید.

دنیای امروز و روزهایی که در آن سپری میکنیم پر از استرس است مخصوصا برای بزرگسالان. اما تنها با انجام کارهایی بسیار ساده می‌توانید استراس خود را به سادگی کاهش دهید. در این ویدیو راه‌های متفاوت برای کاهش استرس با زیرنویس فارسی بیان شده است.