در مورد خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

آسپرین؛
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که صبح‌ها پس از به صدا در آمدن "هشدار بیدار شدن" ساعت یا تلفن همراه آن را روی چرت زدن ببرید و دکمه اسنوز را فشار دهید تا بتوانید 10 یا 15 دقیقه بیشتر ب خواب ید. اما این کار در واقع نه تنها به خواب شما اضافه نمی‌کند بلکه مقدار آن را کاهش نیز می‌دهد. خواب ما ازچرخه‌های حدوده 45 دقیقه‌ای تشکیل شده است که 10-15 دقیقه زمان بین اسنوز‌ها برای تکمیل آن کافی نیستند. با فشردن اسنوز شما نمی‌توانید چرخه اصلی خواب که بعد از بیدار شدن از بین رفته تکرار کنید و بهره‌ای از آن خواب نخواهید برد. توضیحات تکمیلی و روش بهتر تنظیم ساعت را در این ویدیو ببینید.
کد خبر: ۷۶۲۵۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸

کد خبر: ۷۵۳۵۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸

آسپرین؛
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بازسازی فیزیکی و روانی بدن در طول خواب اتفاق می‌افتد و اگر خواب کافی نداشته باشیم، نه از لحاظ فیزیکی و نه از لحاظ روانی ارتقا پیدا نمی‌کنیم و این امر باعث کاهش عملکرد مفید روزانه فرد ‌می‌شود. در این ویدیو با دلایل این امر بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۷۵۳۳۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷

کد خبر: ۷۴۱۰۶۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱

کد خبر: ۷۲۵۳۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶

کد خبر: ۷۲۴۵۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۳

آسپرین؛
محققان تاکید می‌کنند که «قهوه- خواب » یا قهوه چرت بهتر از «چرت زدن» یا «قهوه» به تنهایی است و تاثیر چشمگیرتری در رفع خستگی دارد اما اساساً قهوه خواب به چه معناست؟ در این ویدیو با این مفهوم آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۷۱۹۳۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶

آسپرین؛
خواب مناسب و به موقع تاثیر ویژه در پیشرفت دارد. در این ویدیو در این زمینه توضیحات قابل توجهی دریافت می‌کنید.
کد خبر: ۷۱۰۰۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۶

آسپرین؛
اکثر مردم در دوران کنونی وضعیت خواب مناسبی ندارند و علاوه بر کمبود خواب ، از کیفیت خواب قابل توجهی نیز برخوردار نیستند. در این ویدیو به این پرسش پاسخ داده می شود که چگونه خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۷۰۹۴۷۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴

آسپرین؛
همیشه از مزایای خواب خوب و با کیفیت صحبت شده ولی در این ویدیو سه دلیل واضح و روشن به شما می دهد که چرا باید خواب خوب و کافی داشته باشیم.
کد خبر: ۷۰۵۳۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰

آسپرین؛
مردم نابینا نیز موقع خواب رویا می‌بینند. هرچند میزان محتوای بصری آن با مردم بینا متفاوت است. در این ویدیو جالب نتایج تحقیقات علمی در این مورد را ببینید.
کد خبر: ۷۰۰۹۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶

تکنوتابناک؛
در این ویدیو با سیستم خواب نایتینگل ساخت شرکت کمبریج آشنا میشویم که قیمت آن سیصد دلار است ولی شما را به راحتی به خواب می‌برد.
کد خبر: ۶۸۸۸۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷

آسپرین؛
در سال 1965 یک دانش‌آموز 17 ساله به نام رندی گارنر به مدت 264 ساعت بیدار ماند تا بداند ن خواب یدن چه تاثیری روی بدن و روان دارد. در صورت ادامه یافتن بی خواب ی منجر به جنون و نهاتا مرگ نیز خواهد شد. در این ویدیو درباره اهمیت خواب و سرنوشت دوری از خواب جزئیات بسیار جالبی را خواهید دید. با زیرنویس فارسی در «تابناک» تماشا می کنید.
کد خبر: ۶۷۵۶۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰

کد خبر: ۵۸۴۱۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۸

کد خبر: ۵۷۰۷۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۷

کد خبر: ۵۶۸۴۰۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۷

تصاویر بازیکنان پرسپولیس در مراسم واگذاری ورزشگاه شهید کاظمی به این باشگاه نشاندهنده کمبود خواب در بین بازیکنان این تیم است.
کد خبر: ۵۶۸۳۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۷

کد خبر: ۵۶۷۸۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۵

به دلیل تفاوت ساختار و پیچیدگی مغزی زنان زمان خواب آنان کمی بیشتر است. البته بسیاری از زنان، کمتر یا بیشتر از این میزان، می‌ خواب ند.
کد خبر: ۵۶۰۸۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۴

حتما تاکنون برای شما هم پیش آمده که بخواهید شب‌ها با خیال آسوده استراحت کنید و پیامک‌های تبلیغاتی و تماس‌های تلفنی اشتباه، مزاحم خواب و استراحت شما نشود. از طرفی نیز تلفن همراه گاه‌ تنها ابزاری است که دیگران در صورت ضرورت، می‌توانند با آن ‌‌تماس بگیرند. حتما می‌پرسید در این مواقع تکلیف چیست؟!
کد خبر: ۴۳۵۲۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۷

nabzefanavari
ostanha
bato
farhangi
jahan
economic
sport
social
parliment
نبض بورس - داخلی - ستون چپ