در مورد تمرینات در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
عضلات اصلی که به مجموعهای از عضلات میانی بدن گفته میشود جز عضلات مهم بدن بوده و در ایجاد ثبات و توازن موقع انجام حرکات مختلف نقش مهمی ایفا میکنند. در ادامه مجموعه آموزش فیتنس تابناک این بار پنج تمرین که این عضلات را هدف قرار میدهند را فرا میگیرید .
کد خبر: ۷۶۲۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
فیتنس؛
در این چالش سنگین ولی عالی در چهار نوبت ده تایی بدون اینکه میل بارفیکس را رها کنید، ابتدا ده ماسل آپ، سپس ده بار دیپ، سپس ده پول آپ و در آخر با انجام ده زانو بالا انجام میدهید و از بالا به پایین میل بارفیکس حرکت میکنید. این چالش استقامت و قدرت شما را به چالش میکشد و میتواند به عنوان تمرین عضلات پشت استفاده شود.
کد خبر: ۷۵۵۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۲
فیتنس؛
آموزش حرکت برف پاک کن به عنوان نرمشی جهت گرم کردن عضلات کمر, پشت و تحتانی بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۰
در لیست تیم ملی نام حامد حدادی هم وجود داشت که او به دلیل مسائل شخصی راهی آمریکا شده بود و گفته می شود بعد از مسابقات غرب آسیا به دیگر اعضای تیم ملی اضافه می شود.
کد خبر: ۵۹۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۴
خبر
با سه کارته شدن مگویان حالا استقلالیها دست نیاز به سوی عمران زاده دراز کرده و قصد دارند از این بازیکن در کنار حاج محمدی برای بازی مهم مقابل تراکتور استفاده کنند.
کد خبر: ۵۸۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۱
دبیرکل فدراسیون فوتبال می گوید شان تیم ملی تمرین در زمین ویمبلی لندن است اما بضاعت ایران در همین حد است.
کد خبر: ۵۷۳۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۷