در اینفوگرافیک زیر تابناک به بررسی ساعت طلایی خواب برای سنین مختلف پرداخته است.
کد خبر: ۱۳۱۱۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
خواب خوب یکی از پایه‌های اصلی رشد سالم کودکان است. این ویدیو به مهم‌ترین ویژگی‌های یک خواب باکیفیت برای کودکان می‌پردازد؛ از زمان مناسب خواب تا محیط آرام و روتین شبانه.
کد خبر: ۱۲۹۸۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۷۳۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است.
کد خبر: ۱۲۴۴۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۴
کد خبر: ۱۱۷۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۴۶۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
به سختی می توان مدیریت زمان داشت، برنامه ریزی کرد و یک برنامه زمانی فشرده را در پیش گرفت؛ یعنی بدانیم دقیقا هر کاری را چه زمانی باید انجام دهیم.
کد خبر: ۱۱۳۳۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۱۸۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۱۰۱۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۷
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۹۵۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
تغییر ساعت خواب در روزهای تعطیلات امری طبیعی است. اما با پایان تعطیلات از آنجایی که بدن به برنامه ی خواب جدیدش عادت کرده، برگرداندن ساعت خواب به حالت عادی به یک معضل تبدیل می شود.
کد خبر: ۱۰۴۳۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۳
کد خبر: ۱۰۲۷۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
کد خبر: ۹۷۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها برای جلوگیری از چرخه انتقال ویروس کرونا سبب شده است بسیاری از نوجوانان و جوانان به الگوی شب‌زنده‌داری رو بیاورند در حالی که نامنظم شدن ریتم خواب در رفتار آن‌ها اثرگذار است.
کد خبر: ۹۷۱۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳
کد خبر: ۸۶۹۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵