در مورد Oatmeal در ویکی تابناک بیشتر بخوانید

جو دو سر خواص زیادی از جمله کمک به داشتن قلبی سالم، کنترل دیابت، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و افزایش ایمنی بدن دارد. بلغور جو دو سر غذایی است که معمولا برای صبحانه یا به صورت میان وعده خورده می‌شود و علاوه بر طعم بی‌نظیر خواص بی‌شماری نیز دارد. در این ویدیو طرز تهیه این ویدیو را فرا می‌گیرید.

در فصل تابستان اسموتی یک نوشیدنی مناسب برای روز‍‌های گرم می‌باشد که مقوی نیز است. در این ویدیو دستور تهیه اسموتی میوه‌ای توت فرنگی و جوی دو سر پر را می‌بینید.