فیتنس؛
برنامه قدرتی برای عضلات پشت
این برنامه‌ای متشکل از حرکات ترکیبی و منزوی برای تقویت عضلات پشت است که در آن از حرکات ترکیبی مانند دد لیفت کار شروع شده و به حرکات منزوی‌تر با تکرار بیشتر ختم می‌شود. هدف این تمرین تقویت قدرت عضلات همراه با بالا بردن حجم آن‌ها است به شکلی که عضلات پشت تفکیک شده و جزئیات خود را نشان دهند.
گزارش خطا
پسندها:
۰
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
ارسال نظر سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است. ویدیوهای مرتبط
لحظات فرار مدیرعامل استقلال از دست هواداران
لحظات رکوردشکنی طناب زنی؛ 228 بار طناب در 30 ثانیه
پسر رسول خادم: پدرم نگذاشت کشتی گیر شوم!
رقابت دیدنی کریستیانو رونالدو و پسرش جونیور
معلومات دینی شگفت انگیز علیرضا بیرانوند
جزئیات حکم محکومیت بیرانوند: 4 + 19.5
تصاویر حضور بازیکن پیشین تاتنهام در ایران
نقره داغ علیرضا بیرانوند با این جریمه تاریخی
آب بازی خیابانی مظفری زاده در ارمنستان!
افشاگری میثاقی درباره پشت پرده جذب عیسی آل کثیر
شادی بی‌حد و حصر نیمار برای توپی که گل نشد
لحظه مهار وزن نیم تنی توسط غول ایسلندی
بادیگاردهای عظیم الجثه مرتضی پورعلی‌گنجی
شرط جنجالی برای بخشش علیرضا بیرانوند
رکورد مسابقات گوی در مردان آهنین شکسته شد
تمرینات حسن یزدانی برای کشتی در وزن جدید
زنوزی در تلویزیون از خجالت پرسپولیس درآمد!
سوپرگل مهدوی مهدوی کیا برای هامبورگ
حمله تند امیرحسین صادقی به آل‌کثیر: از او نفرت داریم!
نمایش بیشتر
نظرسنجی
آیا موافق ساخت بمب اتم هستید؟