فیتنس؛

برنامه قدرتی برای عضلات پشت

کد خبر: ۷۶۸۵۵۴
تاریخ انتشار: ۰۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۰ 27 January 2018
تعداد بازدید : 3121
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
بازدید 7276
این برنامه‌ای متشکل از حرکات ترکیبی و منزوی برای تقویت عضلات پشت است که در آن از حرکات ترکیبی مانند دد لیفت کار شروع شده و به حرکات منزوی‌تر با تکرار بیشتر ختم می‌شود. هدف این تمرین تقویت قدرت عضلات همراه با بالا بردن حجم آن‌ها است به شکلی که عضلات پشت تفکیک شده و جزئیات خود را نشان دهند.
اشتراک گذاری
ورزش