در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، حرکت هالتر معکوس پرتابی را فرامی‌گیرید. این حرکت در تقویت عضلات دوقلوی پا تاثیر چشمگیری دارد و باید با هدایت مربی و پزشک به مرور وزنه مورد استفاده در این حرکت افزایش یابد تا اثربخشی این حرکت نیز استمرار داشته باشد.
خلاصه بازی لیورپول - تاتنهام
گفتند کی‌روش از قطر پول گرفته، برکنارش کن!
اعتصاب بازیکنان فوتبال وسط زمین!
تمرین سنگین علی کریمی در 41 سالگی
ضرب و شتم شدید تیم داوری فوتبال
برترین گل‌های علی دایی
حاشیه جنجالی بازی ایران و بحرین
گزیده بازی انگلیس - بلغارستان
خلاصه بازی پرتغال - اوکراین
پاسخ تصویری دولت به صداوسیما درباره دختر آبی
علی پروین: کافه می‌رفتم اما مشروب نخوردم!
رکوردشکنی تاریخی در دوی ماراتن
حضور زنان در ورزشگاه آزادی در قاب بین‌المللی
همسر و دختر بیرانوند در ورزشگاه آزادی
پاسخ ویژه تیم ملی به ابراز احساسات تماشاگران زن
تشویق تنها تماشاگر کامبوج در ورزشگاه آزادی!
حضور بازرس ویژه فیفا در ورزشگاه آزادی
ادای احترام تیم ملی ایران به زنان تماشاگر در آزادی
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.