چگونه پیر شدن را به تعویق بیندازیم؟
متخصصان عقيده دارند تركيبات يافت شده در حبوبات و غلات سبوسدار در جوان ماندن تاثير بسزايي دارند و مواد غذايي حاوي آنتياكسيدان ميتوانند آسيبهاي ايجاد شده از طريق راديكالهاي آزاد را به حداقل برسانند، همچنين نشان داده شده است رژيمهاي غذايي كمكالري (30درصد كمتر از كالري مورد نياز روزانه) در موشها تا 40 درصد، طول عمر را افزايش داده است.
کد خبر: ۱۹۵۱۸۷
| | 4782 بازدید
پيري اجتنابناپذير است، اما سرعت پيشروي آن ثابت نيست و سرعت زوال بدن ميتواند تحت تاثير برخي فاكتورها كندتر شود.
به گزارش جام جم آنلاین، شما ميتوانيد با اجتناب از انواع آلودهكنندهها، سموم سيستميك و سموم صنعتي مانند فلورايد، دياكسينها، نگهدارندهها، الكل، سيگار و اشعه UV حاصل از نور خورشيد و نيز با مصرف غذاهاي سرشار از آنتياكسيدان مانند ويتامين C و E و ساير تركيبات حاوي پليفنلها و آنتوسيانينها و رژيمهاي غذايي بر پايه ميوهها و سبزيجات ـ كه داراي كمترين كالري و سرشار از مواد مغذي هستند ـ دريافت آب پاكيزه كافي و استراحت كافي و ورزش فرآيند پيري را به تعويق اندازيد.
متخصصان عقيده دارند تركيبات يافت شده در حبوبات و غلات سبوسدار در جوان ماندن تاثير بسزايي دارند و مواد غذايي حاوي آنتياكسيدان ميتوانند آسيبهاي ايجاد شده از طريق راديكالهاي آزاد را به حداقل برسانند، همچنين نشان داده شده است رژيمهاي غذايي كمكالري (30درصد كمتر از كالري مورد نياز روزانه) در موشها تا 40 درصد، طول عمر را افزايش داده است.
پايين نگه داشتن سطح كلسترول خون نيز روند سخت شدن رگها را كند ميكند و باعث محافظت از قلب ميشود. با ورزش مداوم نيز ميتوانيد از دست رفتن استخوانها و عضلات را محدود كنيد. همچنين نشان داده شده است، مثبتانديشي در افراد، طول عمر آنها را تا هفت ونيم سال افزايش ميدهد.
دومين بخش فرمولي ضد پيري، تكميل كردن هورمونهاي بدن با استفاده از موادي است كه بالاترين درجه سلامت را نشان دادهاند.
داروهاي ضد پيري در چند دانشكده پزشكي مورد بررسي قرار گرفتهاند، هرچند هنوز تحقيقات بيشتري لازم است تا تركيبات موثرتري يافت شود.
به گزارش جام جم آنلاین، شما ميتوانيد با اجتناب از انواع آلودهكنندهها، سموم سيستميك و سموم صنعتي مانند فلورايد، دياكسينها، نگهدارندهها، الكل، سيگار و اشعه UV حاصل از نور خورشيد و نيز با مصرف غذاهاي سرشار از آنتياكسيدان مانند ويتامين C و E و ساير تركيبات حاوي پليفنلها و آنتوسيانينها و رژيمهاي غذايي بر پايه ميوهها و سبزيجات ـ كه داراي كمترين كالري و سرشار از مواد مغذي هستند ـ دريافت آب پاكيزه كافي و استراحت كافي و ورزش فرآيند پيري را به تعويق اندازيد.
متخصصان عقيده دارند تركيبات يافت شده در حبوبات و غلات سبوسدار در جوان ماندن تاثير بسزايي دارند و مواد غذايي حاوي آنتياكسيدان ميتوانند آسيبهاي ايجاد شده از طريق راديكالهاي آزاد را به حداقل برسانند، همچنين نشان داده شده است رژيمهاي غذايي كمكالري (30درصد كمتر از كالري مورد نياز روزانه) در موشها تا 40 درصد، طول عمر را افزايش داده است.
پايين نگه داشتن سطح كلسترول خون نيز روند سخت شدن رگها را كند ميكند و باعث محافظت از قلب ميشود. با ورزش مداوم نيز ميتوانيد از دست رفتن استخوانها و عضلات را محدود كنيد. همچنين نشان داده شده است، مثبتانديشي در افراد، طول عمر آنها را تا هفت ونيم سال افزايش ميدهد.
دومين بخش فرمولي ضد پيري، تكميل كردن هورمونهاي بدن با استفاده از موادي است كه بالاترين درجه سلامت را نشان دادهاند.
داروهاي ضد پيري در چند دانشكده پزشكي مورد بررسي قرار گرفتهاند، هرچند هنوز تحقيقات بيشتري لازم است تا تركيبات موثرتري يافت شود.
گزارش خطا
