دیابت و نیاز به تغییر شیوه زندگی
واحد مرکزی خبر: پزشکان از دیابت به عنوان مادر بیماریها یاد می کنند زیرا تمام بدن از جمله چشم، دستگاه گوارش، قلب و کلیه را تحت تاثیر خود قرار میدهد.
پزشکان معتقدند که بی تحرکی و چاقی از عوامل مستعد کننده دیابت و کودکان چاق بیشتر در معرض ابتلا این بیماری هستند.
مطالعات نشان میدهد شیوه زندگی در ایجاد بیماری دیابت بیش از سایر عوامل نقش دارد، به طوری که با افزایش شهرنشینی در جوامع، شیوه زندگی هم تغییر کرده و تمایل به سمت کم تحرکی، تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای آماده است.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین می گوید: در بسیاری موارد افرادی که در مراحل نخست بیماری هستند، میتوانند با آگاهی از بیماری خود آن را به خوبی کنترل و از پیشرفت آن جلوگیری کنند.
دکتر منوچهر مهرام می افزاید: تشخیص زودرس دیابت میتواند از عوارض آن پیشگیری کند اما این کار جز با آگاهی از علایم اولیه بیماری میسر نمیشود.
او می گوید: نوشیدن زیاد آب و تشنگی زیاد، ادرار مکرر، احساس بیحالی و خستگی، خارش و خشکی پوست و بیحسی یا احساس مورمور درانتهای دستها، پاها و تارشدن دید ازجمله علایم دیابت هستند که هر فردی با مشاهده این موارد باید به پزشک مراجعه کند.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین می افزاید: این نشانه ها در بیماران دیابت نوع دوم آنقدر تدریجی است که گاهی اوقات خود بیمار هم متوجه نمیشود.
به گفته مهرام کسانی که سابقه ابتلا به دیابت در خانواده شان وجود دارد، باید بیشتر به فکر پیشگیری از این بیماری باشند.
او می افزاید: خطر ابتلا به دیابت در افراد چاق زیاد است، زیرا وزن زیاد و افزایش بافت چربی، مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و این افراد میتوانند با کاهش وزن و اصلاح شیوه زندگی، تغذیه و ورزش احتمال خطر ابتلا به دیابت را برای خود به صفر برسانند.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با تاکید برآموزش افراد جامعه برای داشتن سبک بهتر و سالم تر زندگی می گوید: سن بیشتر از40 سال و فشار زیاد خون از عوامل خطر برای ابتلا به بیماری دیابت است0
او ادامه می دهد: فشار خون و دیابت در مراحل نخست هیچ علامتی ندارند و علایم این 2 بیماری زمانی ظهور میکند که فرد در مراحل آخر به سر میبرد در حالی که با سنجش دورهای فشارخون و قند میتوان به راحتی مانع از پیشرفت بیماری شد.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین می افزاید: چارهای جز پیشگیری در جامعه نداریم و اگر بخواهیم منتظر بمانیم تا بیمار برای درمان مراجعه کند، زمان بسیار دیر خواهد شد.
او می گوید: سن شیوع دیابت در ایران نسبت به دنیا10 تا 15 سال کمتر از سن شیوع در دنیاست.
کارشناس گروه پیشگیری و بیماریهای مرکز بهداشت استان قزوین نیز می گوید: براساس تحقیقات، ابتلا به دیابت در سنین کم، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و نابینایی را افزایش میدهد.
به گفته فاطمه ناجی، دیابت درکشور به عنوان شایعترین علت نابینایی محسوب می شود و از جمله علل عمده نابینایی، نارسایی کلیوی و قطع عضو بدن در سراسر جهان است.
ناجی ادامه می دهد: احتمال قطع عضو در اندامهای تحتانی افراد دیابتی 15 تا40 برابر بیش از افراد دیگر است به طوری که در دنیا در هر30 ثانیه یک عضو به این علت قطع می شود و موارد بستری بیماران دیابتی سه برابر بیشتر از افراد دیگر است0
ناجی می افزاید: چاقی، بی تحرکی، غذاهای پرچرب و انواع شیرینی، وراثت و استرس بیشترین عامل دیابت است.
او با بیان این که افراد چاق با کاهش10 تا 15 درصد از وزن خود میتوانند از ابتلا به دیابت جلوگیری کنند، می گوید: در صورتی که درمان به کمک یک گروه متخصص متشکل از پزشک و کارشناسان تغذیه انجام شود، نتیجه بخش تر خواهد بود.
این کارشناس با تاکید بر کاهش مصرف غذاهای سرخ کرده، استفاده از غذای آب پز، بخارپز، کباب شده یا تنوری، استفاده از روغن زیتون به همراه آبلیمو، آبغوره، سرکه و سبزیهای معطر یا مصرف ماست به جای سس را از راههای کاهش وزن بیان می کند.
ناجی می افزاید: جایگزینی مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند میوه و سبزیجات، انواع خشکبار و آجیل به جای انواع شیرینی، نوشابههای گازدار، مرباها و قند و شکر هم از بروز چاقی جلوگیری میکند.
ناجی می گوید : بهتر است هنگام خوردن غذا از انجام کارهای دیگر نظیر مطالعه و تماشای تلویزیون خودداری شود.
او ادامه می دهد: افزایش فعالیت بدنی روزانه نقش مهمی در کاهش و متعادل نگه داشتن وزن دارد و با حداقل نیم ساعت ورزش و پیادهروی روزانه میتوان از بروز چاقی پیشگیری کرد0
دیابت شایع ترین بیماری متابولیکی جهان است که بر اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت220 میلیون نفر در جهان به آن مبتلا هستند و تا سال 2025 تعداد مبتلایان به دیابت در جهان به 333 میلیون نفر میرسد.
براساس گزارشها درایران نیز 2 میلیون نفرمبتلا به دیابت هستند که افزون بر 50 درصد آنان از بیماری خود خبر ندارند.
