چگونه سفیدی مو را به تأخیر بیندازیم؟
وي ويتامين‌هاي گروه B که شامل ويتامين B5 ،B6 و B12 هستند را در تاخير سفيدي مو موثر دانست و تاکيد کرد: بيوتين توليد کراتين در مو را افزايش مي‌دهد و از رنگ پريدگي و شکنندگي مو جلوگيري مي‌كند. منابع بيوتين شامل غلات دانه کامل، زرده تخم مرغ، شير و مخمرها هستند.
يك متخصص پوست و مو با بيان اين كه با افزايش سن به تدريج موها نازک‌تر و خاکستري رنگ مي‌شوند، گفت: به طور کلي در يک فرد سالمند، تعداد رگ‌هاي تغذيه کننده فوليکول‌ها کاهش مي‌يابد که به شکل کاهش جريان خون به موها ظاهر و در نتيجه مو با کاهش مواد مغذي روبرو شده و رو به سفيدي مي رود.
دکتر مهسا جليلي در گفت وگو با ایسنا، گفت: با تامين مواد مغذي شامل ويتامين‌ها، مواد معدني و اسيدهاي آمينه مي‌توان روند پيري و تخريب ساختار مو را به تاخير انداخت.
وي ويتامين‌هاي گروه B که شامل ويتامين B5 ،B6 و B12 هستند را در تاخير سفيدي مو موثر دانست و تاکيد کرد: بيوتين توليد کراتين در مو را افزايش مي‌دهد و از رنگ پريدگي و شکنندگي مو جلوگيري مي‌كند. منابع بيوتين شامل غلات دانه کامل، زرده تخم مرغ، شير و مخمرها هستند.
اين متخصص پوست و مو تاکيد کرد: کمبود اسيد فوليک در رژيم غذايي با کمبود ويتامين C و آهن تشديد مي‌شود و موي فرد، رنگ پريده و زمخت مي‌شود. منابع غني اسيد فوليک اسفناج، کلم بروکلي، سيب زميني و غيره هستند.
دکتر جليلي در ادامه افزود: اگر در رژيم غذايي مس کافي دريافت نشود، رنگدانه‌هاي مو کاهش يافته و مو به تدريج سفيد مي‌شود. منابع مهم غذايي مس عبارتند از جگر، گوشت، شکلات و ميوه‌هاي خشک همچنين کلسيم نيز در رنگدانه شدن مو و حفظ استحکام آن حائز اهميت است. کمبود کلسيم، ويتامين B2 و B5 موجب سفيد شدن مو مي‌شود البته با کمبود دريافت رژيمي مس نيز عوارض وخيم‌تر مي‌شود به طوري که فوليکول‌هاي مو دچار سوء تغذيه مي‌شوند.
دکتر مهسا جليلي در گفت وگو با ایسنا، گفت: با تامين مواد مغذي شامل ويتامين‌ها، مواد معدني و اسيدهاي آمينه مي‌توان روند پيري و تخريب ساختار مو را به تاخير انداخت.
وي ويتامين‌هاي گروه B که شامل ويتامين B5 ،B6 و B12 هستند را در تاخير سفيدي مو موثر دانست و تاکيد کرد: بيوتين توليد کراتين در مو را افزايش مي‌دهد و از رنگ پريدگي و شکنندگي مو جلوگيري مي‌كند. منابع بيوتين شامل غلات دانه کامل، زرده تخم مرغ، شير و مخمرها هستند.
اين متخصص پوست و مو تاکيد کرد: کمبود اسيد فوليک در رژيم غذايي با کمبود ويتامين C و آهن تشديد مي‌شود و موي فرد، رنگ پريده و زمخت مي‌شود. منابع غني اسيد فوليک اسفناج، کلم بروکلي، سيب زميني و غيره هستند.
دکتر جليلي در ادامه افزود: اگر در رژيم غذايي مس کافي دريافت نشود، رنگدانه‌هاي مو کاهش يافته و مو به تدريج سفيد مي‌شود. منابع مهم غذايي مس عبارتند از جگر، گوشت، شکلات و ميوه‌هاي خشک همچنين کلسيم نيز در رنگدانه شدن مو و حفظ استحکام آن حائز اهميت است. کمبود کلسيم، ويتامين B2 و B5 موجب سفيد شدن مو مي‌شود البته با کمبود دريافت رژيمي مس نيز عوارض وخيم‌تر مي‌شود به طوري که فوليکول‌هاي مو دچار سوء تغذيه مي‌شوند.
