آسپرین
تکنیک دانشگاه هاروارد برای خوابیدن در یک دقیقه
بیشتر بخوانید
بازدید 899980
یک استاد دانشگاه هاروارد تکنیک علمی جالبی را برای کاهش سریع سطح هوشیاری و خوابیدن سریع خلق کرده که به تکنیک ۴-۷-۸ مشهور است. در این ویدیو این تکنیک ساده را فرامی‌گیرید.
غیر قابل انتشار: ۱۴
در انتظار بررسی: ۳
انتشار یافته: ۹۶
استاد‌هاروارد کجا بود . این شبیه تنفس کامل یوگا است . پاسخ ها
محمد
| 
| ۱۸:۴۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
خب در تکرار ۸مرتبه میشه دو دقیقه ? ناشناس
| | ۱۷:۵۲ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
عوراض نداشته باشه یه موقع در بلندمدت محمد
| | ۰۰:۵۱ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
مثل من یه دیازپام ۱۰ بخورید تو ۱۰ثانیه میخوابید بله نگهداشتن نفس ضربان قلب رو پایین میاره ولی بعد چند ثانیه بخاطر کمود اکسیژن تنفس و ظربان قلب بالا میره پس تکنیکش بدرد خودش میخوره پاسخ ها
ابوالعجایب
| | ۱۲:۳۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
اررررره فقط تو خوبی و اون ٢٠۶ مدل ١٣٨٣ آفلاتوکسین بخورد مردم می دهند بعد با تعجب می گویند چرا آمار سرطان در زنان ایرانی زیر چهل سال ایران هشت برابر دنیاست پاسخ ها
منصف
| | ۰۷:۳۹ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اولا چیزهای مضر نخور ثانیاً هشت برابر را از کجا اوردی؟ هه واقعا جواب میده پاسخ ها
ناشناس
| | ۱۲:۲۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
بنازم قدرت علم رو بی خود نبوده گفتند العلم سلطان. نه غرب ابرقدرته و نه شرق این علمه که ابرقدرته و به قول فردوسی
توانا بود هرکه دانا بود
قدرت غرب و شرق از علمشونه و نه چیز دیگه
ناشناس
| | ۱۹:۵۳ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
. شکر خدا من بیشتر وقتا زیر یک دقیقه میخوابم ? با روزی 12 ساعت کار ، وقتی سرم رو بالش میزارم تو 30 ثانیه بیهوش میشم.... پاسخ ها
Amir
| | ۱۵:۲۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
خدا بهت عزت بده . خداقوت مرد فرزاد
| | ۰۷:۴۳ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اگر روزی ۱۲ ساعت کار میکردیم وضعیت مملکت اینطوربود کاش ۵ ساعت کار مفید میکردی بقیه ان پیش کش
خودت
محمد
| | ۲۳:۴۸ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
فرزاد خان خدایی ناحق نگو کارگرا دوازده ساعت اونم اندازه سه چهار نفر کار می کنند این یارو منو یاد اون پیرمرده که توی شبکه های اجتماعی و ماهواره میندازه که از شیر مرغ تا جون آدمیزاد رو تبلیغ میکنه. این خارجی ها به دروغ به جهان گفتنند زمین گرد است در حالی که زمین کاملا صاف است و خورشید دور زمین میچرخد این موضوع را علما هم تایید کردنند. مرگ بر دروغگویان پاسخ ها
عامی
| | ۱۶:۴۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
جناب عباسعلی خان فرمودید زمین گرد است! باتوجه به محدودیت حجم زمین، ممکنه بفرمایید انتهای زمین چجوریه؟ وقتی به انتهای زمین می‌رسی اگه یک قدم ? جلوتر بری سقوط آزاد میکنی؟
ناشناس
| 
| ۱۷:۱۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
خخخخخ چی میگی محسن
| | ۱۷:۲۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
شما ماه رو دیدی که گرد هست خورشید را دیدی گرد هست ستاره ها را دیدی گرد هست اون وقت چرا زمین باید صاف باشه شما به چشم خودت اعتماد نداری بعد میری حرف یک مشت بی سواد را قبول میکنی
منطق
| | ۲۰:۳۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
یعنی اگر با ماشین بخوای کل زمین رو بری اخر میفتی پایین؟?
بعدشم زمین به خاطر کره‌ای بودن فرم خودش رو حفظ کرده
راستی ما انسان ها میتونیم پرواز کنیم ولی چون غرب اعتماد به نفس ما رو خراب کرده نمیتونیم?
امیر
| | ۲۰:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
برو بابا کجای علمی تو بحث خارج و داخلش نیست که هر چی از این ها ببینی بگی دروغه تمام هندسه و ریاضیات این رو ثابت کرده ما حتی سفر های که به ماه داشتیم هم اثبات علنی گرده بودن زمین رو تایید کرده.مگه عصر حجر که هنوز آدم های مثل تو فک میکنن زمینه صافه . نگا اونا دارن چی کشف میکنن مردم ما دارن چه نظر هایی میدن ناشناس
| | ۲۳:۰۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
کله تو هم صافه گرد نیست لعنت به کسی که گفت کله تو گرده ناشناس
| | ۰۲:۰۶ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
آخییی ایرانی
| | ۰۸:۰۷ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
عباسعلی چند صد سال عقب ماندی خودت به عصر حاضر برسون کمی جقرافی هم بخوان... حمید
| | ۱۰:۰۵ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
یا خداااااااااااااااااااا مگه هنوز از نسل شماها هست عباسعلی من فکر کردم منقرض شدید،تو رو خدا ادرس بده من بیام ببینمت بی نام
| | ۱۱:۵۸ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
یه زمانی گالیله گفت زمین گرده همه مسخرش کردنالان هم اگر کسی بگه زمین صافه همه مسخرش میکنن
نمیشه با ادمهایی که علم عرفانی ندارند بحث کرد
زمین در دنیای ماتریکس گرده ولی در دنیای حقیقی صافه
درک این مسئله سخت که نه، غیر ممکنه
..
| | ۱۳:۰۰ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
ببین برای این زمین کروی هست چون نیروی گرانش دارد اگر همی چیز به یک نقطه کشیده شوند انجا حالت کروی پیدا میکنه ناشناس
| | ۱۹:۵۶ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
زمین حتی اگه هم صاف باشه نیروی جاذبه از همه طرف به اون وارد میشه و اون رو مثله دایره می کنه
شهاب
| | ۲۱:۴۴ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اگر زمین صاف بود شما موقع سفر کوه ها رو یکجا با هم میدیدی، نه اینکه اول کوه نزدیکتر رو میبینی و بعد کوه دورتر خودش رو بهت نشون میدایعنی اگر زمین صاف بود شما میتونستی با دوربین از خونت کوه هیمالیا رو ببینی، چرا شما و استن کم سوادتون نمیتونند هیمالیا رو ببینند. یا هنوزم نمیفهمید چی گفتم عباس
| | ۲۱:۴۸ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
چرا جمهوری اسلامی هم ماهواره فرستاد فضا نتونست دست غربیهای لیبرالیسم و جهان خوار رو تو این زمینه رو کنه و نشون بده که غربیها به دنیا دروغ میگن؟ هرکی میره فضا متوجه میشه زمین گرده کوروش کبیر پادشاه صلح و جنگ
| | ۰۰:۱۱ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
غربی ها گفتند زمین گرد هست؟ قبلش دانشمندان ایرانی کشف کرده بودن ولی غربی ها به نام خودشون کردن،ضمنا زمین واقعا شبیه کره هست، ناشناس
| 
| ۱۱:۱۰ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
سنتی وصنعتی باهم نزن در قرآن کریم اومده: و زمین را شناور خلق کردیم خورشید را فروزان وماه را تابان
ناشناس
| | ۱۲:۳۵ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
اگه صافه دور کجاش میچرخه در جایی دیگر خواندم ، سربازان آمریکا سالهاست از این تکنیک استفاده می‌کنند. پاسخ ها
یملیخا
| | ۱۲:۳۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
خیلی دوست داری دار زده بشی؟ حتما منافق البانی آگاه
| | ۱۴:۴۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
همینطور است منهم شنیدم، سربازان آمریکایی را اینگونه بخواب میبرند ناشناس
| | ۱۶:۵۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
یملیخااینکه پول می گیری در مجازی نظر بدی به خودت مربوطه ولی حداقل متن رو هم بخون
باران
| 
| ۱۷:۰۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
حالا زمین گرد باشه یا مسطح چه فرقی بحال تو داره آخه زندگیتو بکن ناشناس
| | ۱۹:۴۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
این حرف رو جای دیگه نزن، کدوم علما تایید کردنند که زمین صاف هست
ناشناس
| | ۲۰:۴۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
چیزی زدی دوست عزیز ناشناس
| | ۰۲:۲۳ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
داداش پارکتو عوض کن اصحاب کهف جلوی جماعت خواب ایران لنگ پهن میکنه ، بنابراین دنبال تکنیک‌های الکی نگردید اینجا پر از استاده پاسخ ها
مملی
| | ۱۶:۳۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
مخصوصا سربازای زن چرته من خواب از سرم پرید خخخخخ دادا آکسفورد واسه شیشه ها هم خوبه میخوابونه تو یه دقیقه یا بلند میکنه اینا بچه باز یه....فقط تکنیک چهار سی سی آجر یا چماق پام همین که بالش و میبینم خوابم میبره این تکنیک مربوط به ارتش آمریکاست که خیلی سالها پیش استفاده میشد.وجدید نیست توانا بود هرکه دارا بود...بشنوو باور نکن....
من صد بار انجام دادم اصلا جواب نمیده این همون تنفس یوگا هست مال چندصدسال پیش هاروارد کجابود پاسخ ها
علی
| | ۲۲:۴۵ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
شما خوب والا استرس وترس ازآینده خودم وخانواده ام خواب وراحتی برام نگذاشته!!!! دوستان مثل من کتابتون رو وا کنید خودتون خوابتون میبره??
من نمیدونم چرا ما ایرانی ها فقط قصدمون مسخره کردن هست...خیلی هم کاربردی بود .. من احرا کردم الانم خوابم اگر کسی در طول روز در حال تلاش باشه خسته میشه واگر تمام عضوهای بدن سالم باشه حتماً و به راحتی خواهیم خوابید نیازی به این مزخرفات نیستش تمام دنیا از دانشمندان ایران نام میبرند حالا ما می‌خوایم از پیشنهاد این v ها پیروی کنیم درود بروطنم ایران این پیرمرد اگه. خونه 70متری رو. 2میلیارد بخره. عمرا. اگه خوابش. ببره خسته بودم روی مبل چشام خود به خود بسته میشد نتمم روشن بود بهم پیام اومد گوشیو برداشتم ببینم کیه که این ویدیو به چشم خورد از بی خوابی حوصله نداشتم تستش کنم ببینم راسته یا شعار . با خودم گفتم اگه این کارو بکنم از طرفی هم چون خوابم میاد راحت میتونم چند ساعتی بخوابم ولی این کارو کردم خوابم پرید. یه دقیقه فیلم میگرفت ببینم میخوابه.چرا نخوابید پس ???? خیلی امتحان کردم اصلا جواب نمیده هرشب از استرس و خستگی و بی پولی و تورم و داستان های جدید دولت ، حداقل دو سه ساعت مثل مار به خودمون میپیچیم تا چرت بزنیم، نفس عمیق هم بکشی دود اشکت را در میاره .... پاسخ ها
بدبخت است
| | ۰۸:۵۷ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
دیگه زیادی بدبختی چون ذاتا بدبختی و هرچقدر بدبخت بیشتر بشه پس من خوشبخت‌تر میشم چون حسودم و بدت رو میخوام☻ من صبحا تو سرویس که میرم سر کار خوابم نمیبره. همه میخوابن بجز من فشار کاری اونقدر زیاده تو وقت ناهاری چهل دقیقه من بیست دقیقه ناهار میخورم بعد میخوابم بیست دقیقه باور کردنش سخته حتی خواب هم میبینم واقعا من خیلی سخت خوابم میبره خیلی از این موضوع رنج میبرم این دانشگاههایی که در امریکا وجود دارد همش سرگرمی وظاهرسازی میباشدوچون‌تمامی دانشگاههای غربی زیر نظر مزدوران نظام سرمایه میباشد وبا یک حرکت نرم به برده داری غربی کمک میکند بهترین تکنیک خوابیدن سر را روی بالش گذاشتن و دقیقا گوش دادن به صداهایی که ازاطراف شنیده میشود چه صدای یک جیرجیرک یاصدای وزوز پنکه یا هرصدای دیگر یکبار امتحان کنید. پاسخ ها
نگار
| | ۱۸:۰۳ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۱
اتفاقا این کاری که شما میگید بهترین راه برای بیدار موندنه.....آدم وقتی میخوای خوابت ببره باید بری داخل ذهنت اونقدر فروبری در وجود خودت که متوجه اطرافت نشی....در درون خودت سیر کنی زود خوابت میبره. تکنیک خواب ....فقط کتاب خوندن کلا اینا که خیلی باهوشند دیر خابشون میبره خنده هاشو عشقه قهراشو عشقه گریه هاشو عشقه ? اگر خسته باشی قبل از اینکه سرت به بالش برسه خوابی . احتیاجی به تکنیک هم نداره چیکار کنیم خوابمون نبره پاسخ ها
ناشناس
| | ۰۰:۵۴ - ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
زن بگیر???? سلام دوستان همه این خبرها دروغی بیش نیست آنقدر کار می کنیم که در راه برگشت و رفتن سر کار همیشه خوابیم دیگر به این روش آقا فرفری مو پخی نیازی نیست . خواب با کار زیاد همراه هست و بیداری در شب رابطه ی مستقیم با خالی بودن شکم و سفره ی خانه دارد عزیزان. ازطرف محمود کماندو
تو همون یه دقیقه سیصد هزار میلیاردمونو از کشور خارج کردن, مستر ۷,۸,۴ با سلام و احترام و عرض ادب / نفس نكشيدن به اندازه چند ثانيه بايستي به همراه تمركز در درون رگهاي مغز و قلب و به اصطلاح تداعي آن باشد البته تمركز تخصصي در درون رگها نميخواد فقط اينكه تمركز كنيد كه خون در رگ متصل به قلب به آرامي در حركت اسـت كه اين كار موجب پايين آمدن فشار خون نيز ميشود قانون چهار هفت هشت هشت هست
چهار ثانیه دم
هفت ثانیه نفس رو نگه داشته باشید
هشت ثانیه زمان بازدم
هشت. بار تکرار کنید
من که 10دقیقه هم انجام بدم خوابم هم نمیبره این ی تکنیک از مدیریت ذهن هست برا مدیریت استرس و اضطراب. منتها 7 شماره بشمارید تنفس شکمی عمیق انجام بدید و 4 شماره نفس رو نگه دارید و 8 شماره بازدم کنید این بنده خدا خودش سرشو نزاشته میخابه با این سنش معلومه برا خودش جواب میده ربطش به جذابیتو نفهمیدم . شمردن ثانیه ها خواب میپرونه. ای بابا ۵۰سال خوابیدن دیگه ........ عباسعلی از موتوری جنس نگیر همین ایده رو دوسال پیش یوتیوب از یه سرباز امریکایی دیدم گفته بود چجوری سربازای امریکایی برای اینکه خوابشون ببره باید چیکار کنن ول که استادگرامی تازه فهمیده این رازواین روش ۴و۷و۸زمان چنگ به تکاوراآموزش میدادن که بتونن سریع بخوابن فقط کلونازپام چاره ساز هستش بقیه اداشو درمیارن خلاص من این کار رو سالهاست وقتی میرم بیرون خونه ما ناراحتی و اشکامو کسی نبینه هنگام راه رفتن انجام میدم و واقعا اثر بخشه انگاری هرچه نفسمو گرفته بیرون میفرستم. با نیرویی دوباره برای مدارا برمی‌گردم خونه. منکه اینقدر فکر و خیال دارم هرکاری میکنم خوابم نمیبره 
پشت پرده افزایش خودکشی رزیدنتها در ایران
روایت یک افغانی از زاییدن سالی یک فرزند در ایران!
قاچاق اسپرم از داخل زندان به این نتیجه ختم شد
آمار یک روحانی روی آنتن: یک میلیون سقط جنین در سال!
جراحی سنگین برترین پزشک کودکان که حالا مهاجرت کرد
وداع باشکوه کودک با پستانک
لحظات دلهره آور نجات یک نوزاد توسط پزشک
لحظات نجات کودک توسط مامای بابلی و حرفهایش درباره این لحظات
توصیه کارشناس بهداشت درباره استفاده از دستکش
ویدیوی 10 دقیقه تمسخر عجیب معلولین در صداوسیما
داستان سلطان کوسن بلند قدترین مرد جهان
دندان پزشکی کثیف در پاکستان
محموله ماسکهای کرونای ایران را این گونه دزدیدند
پشت پرده تکان دهنده تولید واکسن کرونا
کهنسال ترین زن ایران بدون هیچ بیماری!
اعلام خطر آلمانیها از مهاجرت پزشکان ایرانی!
تکنیک یک پزشک برای درآوردن سکه از گلوی کودک
حرفهای مرد افغانی که 60 پسر دارد!
