تايچي، دردهاي مزمن را بهبود ميبخشد
محققان در آمريكا ميگويند: ورزش تاي چي ميتواند بعنوان يك درمان جايگزين براي بهبود دردهاي مزمن مانند بيماري دردناك فيبروميالژي مفيد باشد.
به گزارش ايسنا، محققان مركز پزشكي توفتز در بوستون دريافتهاند كه مبتلايان به فيبروميالژي كه در جلسات طولانيمدت، تاي چي شركت ميكنند كمتر دچار درد، خستگي، افسردگي و اضطراب ميشوند و از بهبود كل كيفيت زندگيشان لذت ميبرند.
به گزارش ديلي اكسپرس، در اين افراد هم چنين كيفيت خواب بهبود مييابد و شرايط فيزيكي و جسمي بهتري نيز پيدا ميكنند.
به گفته متخصصان، افزايش و انتشار درد و خستگي در بدن و بيخوابي از علائم فيبروميالژي هستند. اين سندرم هم چنين ميتواند سبب بروز مشكلات رواني مثل اضطراب، افسردگي، مشكلات حافظهاي و تمركزي شود.
به گزارش ايسنا، تاي چي نوعي ورزش رزمي چيني است كه براي بهبود سلامتي، افزايش طول عمر و آرامش روحي مفيد است.
متخصصان ميگويند، اين ورزش سبب ميشود تا عضلات بدن با انجام تمرينات نرم و ساده، انعطاف پذير و قوي شوند. تمرينات و نرمشهاي تاي چي با حركات كند، آرام و معمولا به صورت گروهي هنگام صبح انجام ميشوند.
متخصصان اين ورزش معتقدند كه تمرينات تاي چي به صورت دسته جمعي، اثر بهتري نسبت به تمرينات فردي آن دارد. اين ورزش چيني در خود كشور چين از طرفداران زيادي برخوردار است. به طوري كه تقريبا تمام پاركها در چين، صبحها مملو از افرادي ميشود كه در حال تمرين تاي چي هستند. فوايد اصلي تاي چي شامل تقويت عضلات بدن، انعطاف پذيري و نرم شدن ماهيچهها و زردپيها، تمركز و آرامش فكري و تقويت روحي و عصبي هستند.
همچنين تحقيقات به عمل آمده نشان ميدهد كه تاي چي قادر است بيماريهاي شديد، مزمن و حتي ژنتيكي را درمان كند. براي مثال با تمرين تاي چي ميتوان امراض قلبي را درمان و يا از بروز آنها جلوگيري كرد.
همچنين اين ورزش ميتواند استرس را كه عامل بروز بسياري از بيماريهاست از بين ببرد. تمرينات تنفسي اين ورزش نيز در سالم ماندن ريهها و بهبود جريان گردش خون در بدن موثر و مفيد هستند. آهستگي و نرمي در تمرينات تاي چي باعث ميشود تا تمركز فكري بالا رود كه اين مساله خود به كنترل دستگاه عصبي فرد در شرايط بحراني و فشارهاي عصبي بسيار كمك ميكند.
