بهترین نوشیدنی كه جایگزینی ندارد

انیستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی كشور اعلام كرد: آب، بهترین نوشیدنی است كه نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای جایگزین خوبی برای آن نیستند زیرا باعث دفع آب بدن می شوند.

به گزارش روز دوشنبه روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی، افراد بهتر است تا حد امكان به جای هر نوشیدنی دیگر، آب سالم و پاكیزه، روزانه به مقدار كافی یعنی 6 تا هشت لیوان آب بنوشند.

بنا بر این گزارش، مصرف آب به كاهش وزن كمك می كند و افراد اگر گرسنه هستند سعی كنند شكمشان را با آب پر كنند زیرا آب حاوی هیچ میزان كالری یا چربی نیست و ثابت شده است كه گرسنگی را نیز برطرف می كند.

بر اساس این گزارش، همچنین یك لیوان آب، متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.
از آنجا كه همه عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است وقتی كم آب بخورید همه چیز در بدنتان كندتر پیش می رود آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم بدن می شود كه موجب سوختن بیشتر كالری می شود.

براساس این گزارش، خطرات كم آبی بدن بسیار جدی است و می تواند باعث ایجاد یبوست، اختلالات عصبی، دردهای مفصلی و حتی مرگ شود كه می توان با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری كرد.

آب همچنین یكی از مهمترین عناصر در غضروف، نرمه استخوان و مایعی كه در اطراف مفاصل وجود دارد، است كه وقتی میزان كافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطكاك كمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز كمتر می شود.